Come Ed M. ha ripulito le sue abitudini e ha perso 35 libbre

Nome: Ed M.

Nome utente LIVESTRONG.COM: edmoore12 (membro dal 2008)

Età: 51 anni Altezza: 6'

Prima del peso: 203 libbre Vita: 34/36

Dopo il peso: 168 libbre Vita: 31/32

LIVESTRONG.COM: Com'era la tua vita prima di entrare in LIVESTRONG.COM?

Mi sono registrato e ho iniziato a utilizzare MyPlate Calorie Tracker di LIVESTRONG.COM alla fine del 2008. A quel punto non ero davvero molto sovrappeso - pesavo circa 172 libbre - volevo solo perdere qualche chilo.

Alla fine del 2011 le cose erano cambiate. Ero fino a 203 libbre. Stavo mangiando praticamente tutto e niente; un sacco di fast food e spazzatura trasformata e soda erano diventati la norma. Non mi piaceva il mio aspetto e avevo ripreso l'abitudine di fumare dopo essere stato senza fumo per cinque anni. Quando fumavo nel 2008, in alcuni giorni ne consumavo fino a due pacchetti al giorno, quindi quando ho ricominciato a fumare, ho sentito di aver tradito me stesso. Ero disgustato di me stesso. Poco dopo, mi è stata diagnosticata la pressione alta e ho capito che era ora di cambiare.

LIVESTRONG.COM: Qual è stata la tua ispirazione per fare un cambiamento?

Al mio peso massimo di 203 libbre, sono andato fuori di testa perché mi sono reso conto di essere più di 200 libbre. Fu a quel punto che dissi: "Adesso basta". Ho deciso che avrei smesso di fumare e avrei perso peso tutto in una volta. Era piuttosto aggressivo, ma avevo perso peso prima di usare MyPlate nel 2008, e non era la prima volta che smettevo di fumare, quindi sapevo cosa aspettarmi.

Anche io non volevo morire giovane. I problemi cardiaci si verificano nella mia famiglia e mia madre ha avuto un infarto e un intervento chirurgico di bypass. Ha fumato fino all'infarto. Non volevo preoccuparmi della stessa sorte.

LIVESTRONG.COM: In che modo LIVESTRONG.COM ti ha aiutato a perdere peso?

MyPlate è il mio strumento preferito insieme a