Esistono attrezzi ginnici che sollevano il seno?

Sollevare il seno con l'esercizio fisico richiede di colpire i muscoli pettorali e i muscoli posturali della schiena. Sebbene ciò non influisca sulla dimensione della coppa o cambierà la forma del seno stesso - che non contiene alcuna fibra muscolare - tonificare i muscoli del torace aiuterà i seni ad apparire sollevati e meno cadenti mentre si siedono più in alto sul petto. Diversi tipi di attrezzature per l'allenamento possono essere utilizzati per colpire quest'area e dare una spinta al tuo busto.

Anche se potrebbe sembrare piuttosto semplice, una delle combinazioni di attrezzature più efficaci per lavorare i muscoli pettorali sono i pesi liberi e una panca pesi. Sia i bilancieri che i manubri possono essere usati in combinazione con una panca orizzontale o inclinata per fare esercizi come la panca, la pressa per pettorali e le mosche, che lavorano tutti per rafforzare e tonificare i pettorali e fornire un sollevamento al busto.

Le macchine per pesi sono un'ottima alternativa ai pesi liberi e la maggior parte delle palestre ha macchine progettate appositamente per colpire i pettorali. Queste macchine in genere combinano leve con piastre ponderate che possono essere aggiunte o rimosse o con pesi sovrapposti che consentono di selezionare la quantità di peso che si desidera sollevare. Le macchine per il targeting toracico che possono aiutare a migliorare la linea del torace includono la pressa per torace, la declinatrice per torace e la macchina per volare seduta.

Alcune attrezzature, come il reformer di Pilates e le bande di resistenza, forniscono resistenza senza l'uso di pesi. Il reformer Pilates è una macchina con un sistema di pulegge che utilizza il proprio peso corporeo per fornire resistenza. Ti permette di fare variazioni di presse al torace, mosche ed esercizi di canottaggio che colpiscono i pettorali. Lo stesso tipo di esercizio può essere eseguito anche con bande di resistenza: lunghezze di tubi elastici con maniglie su ciascuna estremità che possono essere fissate a una porta o un gancio a una parete.

Una palla di stabilità è un'opzione formidabile per un allenamento pettorale a casa. Queste palline gonfiabili di grandi dimensioni possono essere utilizzate al posto di una panca per esercizi per eseguire numerosi esercizi con manubri rivolti al torace. Una palla di stabilità può anche aggiungere ulteriore sfida ai piegamenti di base, un altro ottimo esercizio per lavorare i pettorali. Le palle di stabilità hanno anche l'ulteriore vantaggio di sfidare i muscoli del core e della stabilità mentre mantieni l'equilibrio durante ogni esercizio.