Esercizi per aumentare la libido

Aumenta il tuo desiderio sessuale e la soddisfazione generale con la tua vita sessuale con l'esercizio. Oltre a ridurre lo stress, l'esercizio rilascerà endorfine, migliorerà l'immagine del corpo e il senso di sé e può avere un impatto positivo sui tuoi ormoni.

L'esercizio cardiovascolare è particolarmente buono per aumentare la libido. Riducerai i livelli di stress e cortisolo, che possono influire direttamente sul tuo desiderio sessuale. Aumenterai anche il flusso sanguigno in tutte le aree del tuo corpo, compresi i tuoi organi sessuali. Anche un leggero esercizio fisico può aiutare.

L'allenamento di forza influenza direttamente la tua libido aumentando il testosterone. Concentrati sui tuoi grandi gruppi muscolari e non allenare gli stessi muscoli in giorni consecutivi. Mantieni un peso maggiore e meno ripetizioni per aumentare i livelli di testosterone. Mentre le donne producono meno testosterone - circa un decimo degli uomini - ha ancora un potente effetto sui livelli di libido e sulla forza dell'orgasmo per entrambi i sessi.

"Kegels" sono esercizi che comportano una spremitura ripetuta del pavimento pelvico. Questo è anche il muscolo che ti aiuta a trattenere l'urina. L'esercizio di Kegel può aiutare ad aumentare il tuo desiderio sessuale creando flusso di energia sessuale e aumentando il tono muscolare nel pavimento pelvico. Nelle donne, Kegels aiuta a rafforzare i muscoli della vagina e ha un orgasmo più forte. Con gli uomini possono essere usati come esercizio per ritardare l'eiaculazione.

La pratica dello yoga è nota da tempo per il suo potenziale per aumentare la libido. Lo yoga si concentra sullo stretching e sul flusso di energia. Lo stretching in sé può aiutare a migliorare l'orgasmo e aumentare la libido mentre l'energia sessuale viene rilasciata attraverso la pratica yogica. Se sei particolarmente interessato all'uso dello yoga per accendere il tuo desiderio sessuale, potresti provare lo Yoga tantrico.

Il sesso stesso può essere un esercizio per aumentare la tua libido. Mentre può sembrare controintuitivo fare più sesso per aumentare il tuo desiderio sessuale, fare l'amore spesso può effettivamente accendere energia e flusso sessuali.