Esercizi per perdere grasso della pancia senza danneggiare la parte bassa della schiena

L'esercizio fisico è fondamentale per perdere grasso della pancia . Ma se stai pensando che devi fare scricchiolii e colpi di scena che affaticano la parte bassa della schiena, ti sbagli. Spot training non funziona per rimuovere gli strati di grasso dal centro. Potresti essere risucchiato da quegli annunci di riviste che mostrano una pancia flaccida accanto alla nuova versione migliorata, ma a meno che l'immagine "dopo" non mostri anche nuove braccia, gambe e retro tonificati, è una truffa.

Per perdere grasso addominale devi abbracciare l'esercizio aerobico e ci sono molti esercizi per perdere grasso addominale senza far male la parte bassa della schiena. Puoi anche fare allenamenti ad alta intensità, che fanno il miglior lavoro per ridurre il rigonfiamento del ventre e mantenere felice la colonna vertebrale.

Sai che l'imbottitura di grasso al centro non è carina, ma non lo è nemmeno è sano. Trasportare troppo grasso addominale, specialmente quello che risiede nel profondo e circonda i tuoi organi interni, ti espone a un rischio maggiore di malattie croniche, tra cui diabete di tipo 2 e malattie cardiache.

Perdere grasso è un affare di tutto il corpo . Purtroppo, non puoi indicare un'area ed esercitarla via. Devi sforzarti di eliminare il grasso dappertutto e il tuo corpo decide quali sono i depositi che si esauriscono per primi. Per fortuna, il grasso della pancia viscerale è di solito uno dei primi ad arrendersi.

Un approccio duplice di esercizio e dieta è ciò che è necessario per perdere il grasso. Oltre alle strategie di allenamento di seguito, ricordati di tenere sotto controllo le porzioni dei pasti e rendere