Stomaco grasso vs. Gravidanza

Hai notato che la tua pancia è un po 'più grande e più rotonda del solito e ti stai chiedendo se stai mangiando troppo o se sei incinta. La domanda può essere risolta con un semplice test di gravidanza a casa. Tuttavia, se non sei pronto a fare un test di gravidanza per qualsiasi motivo, ci sono altri segni fisici che possono aiutare a chiarire la questione. Se i segni indicano una gravidanza, dovresti confermare le tue condizioni con un test e consultare un medico il più presto possibile.

Avere una pancia grande è solo un segno di gravidanza - e questo non lo fa di solito si verificano fino a quando non hai tre, quattro o anche cinque mesi. Il segno fisico più affidabile della gravidanza è un periodo mestruale mancato. Altri segni includono seno gonfio o tenero, nausea, minzione frequente, stanchezza, voglie di cibo e un acuto senso dell'olfatto, tra le altre cose. Tuttavia, alcune donne in gravidanza non presentano nessuno di questi sintomi. L'unico modo per essere assolutamente certi di essere incinta è fare un esame del sangue o fare un'ecografia.

Oltre alla gravidanza, il tuo stomaco può apparire per una serie di motivi. L'eccesso di cibo è un colpevole comune. Tuttavia, una pancia grassa può anche essere causata dal consumo di cibi che ti fanno gonfiare di gas o ti fanno trattenere l'acqua. Inoltre, condizioni mediche come costipazione, ernia o in circostanze eccezionali, un tumore possono far gonfiare lo stomaco. Anche l'ereditarietà può svolgere un ruolo importante: se uno dei tuoi genitori o altri membri della famiglia tende ad ingrassare nell'area dello stomaco, potresti avere la stessa disposizione genetica. Infine, le donne in menopausa tendono a immagazzinare grasso nei loro addominali rispetto ad altre parti del loro corpo.

Se non sei incinta, cerca le cause alternative della pancia grassa. Le persone che hanno un girovita largo sono a maggior rischio di alcuni gravi problemi medici, come ipertensione, colesterolo alto, malattie cardiache e persino il cancro. Misura la circonferenza della vita e determina il tuo peso e l'indice di massa corporea per determinare se hai un problema di peso.

Quando il grasso della pancia è dovuto a un eccesso di cibo, inizia a prestare attenzione agli alimenti che mangiare e quanto stai mangiando. Puoi perdere peso nella pancia, così come in altre parti del tuo corpo, mangiando molta frutta e verdura ed evitando cibi zuccherati, bevande e cibi ricchi di grassi e includendo più cereali integrali nella tua dieta. Inoltre, mira ad almeno 30-60 minuti di esercizio quotidiano per perdere grasso addominale.

Se non credi che la tua pancia sia causata da eccesso di cibo, guarda alcuni degli alimenti che mangi per determinare se è causato dal gonfiore. Le verdure crocifere crude, come carote, cavoli, broccoli, cavolfiori e cipolle, tendono a causare gonfiore allo stomaco. Riduci questi alimenti nella tua dieta per vedere se il gonfiore allo stomaco diminuisce.