Altezza di un Speed ​​Bag

Possono essere necessari mesi o addirittura anni di pratica prima che tu sia in grado di colpire un speed bag in modo che produca un ritmo costante. Prima che il suono dell'allenamento con la speed bag possa girare la testa in palestra, tuttavia, è necessario regolare la bag in modo che sia all'altezza corretta. Colpire una speed bag posizionata troppo in basso o troppo in alto può essere difficile e innaturale.

Sebbene la forma un l'aspetto dei speed bag può variare leggermente a seconda del produttore, generalmente hanno una forma a goccia. Quando regoli l'altezza della piattaforma del tuo speed bag, assicurati che la parte più spessa del bagaglio, nota come pancia, sia alla stessa altezza del naso e della bocca. Questa posizione ti consente di colpire efficacemente la borsa.

Occasionalmente potresti vedere un pugile che colpisce la speed bag mentre indossa la borsa guanti, ma la maggior parte degli atleti esegue questa parte della loro routine di allenamento con le mani avvolte. Lavorare con la speed bag ti consente di ottimizzare velocità, precisione e tempistica. L'allenamento richiede anche di mantenere le mani sollevate e in movimento per tre minuti alla volta, il che è fondamentale per il successo sul ring.