Come il consiglio di un amico ha aiutato Pierre H. a perdere 117 sterline

Nome e iniziale del cognome: Pierre H.

LIVESTRONG.COM Membro dal: 26 maggio 2016

Età: 31 | Altezza: 6'1 "

PRIMA Peso: 287 libbre e 39% di grasso corporeo | Misura pantaloni: 42

DOPO Peso: 170 libbre e 15% di grasso corporeo | Misura pantaloni: 30

LIVESTRONG.COM: com'era la tua vita prima di entrare in LIVESTRONG.COM?

Sono cresciuto a Bruxelles, in Belgio, e mi sono trasferito negli Stati Uniti nel 2011 per iniziare la scuola di specializzazione. Durante quel periodo, non ho mai prestato molta attenzione a ciò che mangiavo e non mi esercitavo regolarmente. Non andavo in palestra e non avevo interesse per l'allenamento. Tuttavia, ho sempre amato cucinare ed è stato un modo per liberarmi dallo stress dopo una lunga giornata di lavoro. A quel tempo, mi sono davvero goduto la vita e non ho considerato di cambiare il mio stile di vita. Pensavo di essere troppo occupato e non ho avuto il tempo di allenarmi.

LIVESTRONG.COM: qual è stata la tua ispirazione per apportare una modifica?

La mia ispirazione è arrivata subito dopo la mia laurea nel giugno 2016. Ho finalmente seguito il consiglio di un amico e sono andata in palestra con lui per allenarmi con un personal trainer. Il mio amico ha lavorato con un personal trainer per diversi anni e ha sempre cercato di convincermi ad unirmi a lui. Mi sono sempre rifiutato e mi sono detto che non avevo tempo per farlo. Ero troppo occupato con il lavoro di laboratorio, la ricerca o la scrittura di tesi. Guardando indietro, mi rendo conto che quelle erano solo delle scuse. Il motivo per cui non sono andato in palestra era perché ero preoccupato e intimidito dall'idea di essere giudicato da altre persone che si allenavano regolarmente lì. Ma ho sbagliato.

Dopo la laurea, mi sono reso conto di aver raggiunto un importante obiettivo di vita. Questa è stata la fine di un capitolo della mia vita: non ero più uno studente. Ciò mi ha aperto la mente a nuove opportunità di vita. Avevo davvero bisogno di un cambiamento nella mia vita e il consiglio del mio amico è arrivato al momento giusto.

LIVESTRONG.COM: In che modo LIVESTRONG.COM ti ha aiutato a perdere peso?

Leggo spesso articoli e newsletter di LIVESTRONG.COM per ottenere suggerimenti su perdita di peso, allenamenti e cibo. In particolare, ho imparato molto sugli HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) e sugli allenamenti plateau di perdita di peso e come evitarli o superarli senza perdere la motivazione. Ho anche imparato a bilanciare meglio la mia dieta e a ridurre l'assunzione di carboidrati mentre mi diverto ancora a cucinare e mangiare. Ho trovato consigli utili su LIVESTRONG.COM, inclusi articoli sulla sostituzione di carboidrati come pasta e riso con verdure come