In che modo i combattenti aumentano di peso dopo i pesi?

Molti sport da combattimento sono divisi in classi di peso separate per mantenere equi i combattimenti, in quanto un deficit dimensionale tra due atleti esperti può fare un'enorme differenza in termini di potenza e portata. Tuttavia, molti atleti scelgono di dimagrire per raggiungere una classe di peso inferiore, quindi aumentare di peso dopo il peso per ottenere un vantaggio in termini di peso rispetto a un avversario.

La maggior parte degli sport da combattimento ha un sistema di classi di peso per garantire che i combattenti siano abbinati a combattenti di dimensioni simili. Dal wrestling al pugilato, dal kickboxing alle arti marziali miste, si suppone che le classi di peso riducano al minimo i vantaggi in termini di peso e dimensioni, poiché le dimensioni e la potenza aggiuntive possono dare un vantaggio ai combattenti più pesanti. I combattenti sono normalmente tenuti a soppesare prima di un combattimento, o nello stesso giorno o, in alcuni casi, con un giorno intero in anticipo.

Mentre alcuni sport consentono solo una piccola deviazione di peso in ogni classe, in altri, come le arti marziali miste, ci può essere una differenza di 20 libbre tra la parte superiore e inferiore di una classe di peso. Di conseguenza, trovarsi all'estremità inferiore di una classe di peso presenta degli svantaggi. Tuttavia, perdendo peso, un combattente può passare dall'estremità inferiore di una classe di peso all'essere all'estremità superiore di una divisione di peso inferiore, mettendolo in vantaggio.

I combattenti perdono peso in due modi principali. Il primo metodo è perdere peso attraverso la dieta e l'esercizio fisico, mangiare porzioni più piccole ed esercitarsi di più durante il campo di addestramento pre-combattimento per perdere peso per un periodo di tempo prolungato perdendo grasso o persino muscoli. Il secondo metodo prevede la disidratazione prima del peso, un processo che può durare da un giorno a una settimana a seconda della gravità del taglio di peso. Mentre la disidratazione può essere pericolosa e influire sulle prestazioni fisiche, molti atleti che sono abituati a perdere peso possono tagliare e riguadagnare fino a 10 o 15 libbre di peso in acqua dopo una pesata.

Dopo una pesata, i combattenti si reidratano normalmente bevendo una bevanda sportiva, poiché devono sostituire gli elettroliti e l'acqua che hanno perso. Dopo un'estrema disidratazione, piccoli sorsi di liquido sono meglio di grandi sorsi, che possono farti ammalare. Sono efficaci anche soluzioni di sostituzione di liquidi come quelle progettate per chi soffre di diarrea. I combattenti possono anche iniziare a mangiare per sostituire il peso perso con la dieta, concentrandosi sui carboidrati per alimentare il corpo per la lotta imminente.