Quanto velocemente puoi notare una differenza quando esegui allenamenti ab?

Molte persone si esercitano con l'obiettivo di scolpire addominali cesellati da costume da bagno che li renderebbero orgogliosi di mostrare il loro tronco. Potresti fare esercizi addominali mentre ti chiedi quando tutto il tuo duro lavoro e il sudore pagheranno. Tuttavia, ci sono una serie di fattori che determineranno la velocità con cui il tuo pacchetto da sei verrà mostrato, e alcuni hanno poco a che fare con quanti crunch fai.

Potresti sperare che passare ore sui risultati di allenamento ab guadagnare uno stomaco più piatto. Tuttavia, non è possibile ridurre il grasso corporeo nella parte centrale del corpo con l'allenamento della forza. Devi bruciare i grassi in tutto il corpo per ridurre lo strato di grasso che ricopre gli addominali prima che sia visibile la confezione da sei. È necessario bruciare 3.500 calorie per perdere 1 chilo di grasso; se riduci il numero di calorie che mangi di 500 al giorno, puoi tranquillamente perdere una sterlina alla settimana.

Fare almeno 150 minuti di moderato o 75 minuti di intenso esercizio aerobico ogni settimana ti aiuterà a bruciare più calorie e ad accelerare i tuoi sforzi per perdere peso in base a the