Quante calorie vengono bruciate dopo 20 minuti di allenamento sul circuito?

Quante calorie bruci in 20 minuti di allenamento in circuito dipende dal tipo di allenamento in circuito che fai. L'allenatore di fitness Ben Cohn riferisce che ci sono due tipi popolari di allenamento a circuito: aerobica e resistenza.

Secondo le informazioni sul sito Web delle risorse di fitness HealthStatus, un 150 libbre. l'atleta che esegue un circuito aerobico di calisthenics brucerà 102 calorie in 20 minuti di sforzo moderato o 183 calorie in 20 minuti di sforzo vigoroso.

Quella stessa persona che fa un circuito di sollevamento pesi moderato brucerà 78 calorie in 20 minuti di sforzo moderato, o 138 calorie in 20 minuti di vigoroso sollevamento pesi.

Quanto pesa influisce su quante calorie bruci in una determinata attività. 180 libbre. una persona che si esercita vigorosamente brucerebbe 40 calorie in più in 20 minuti di allenamento del circuito aerobico rispetto a 150 libbre. persona e altre 30 calorie per il sollevamento pesi. Una persona più leggera brucerebbe meno calorie in ogni esercizio.