Quante calorie ci vogliono per respirare?

Il tuo corpo brucia calorie ogni minuto di ogni giorno, sia che dormi, guardi la televisione, lavori al computer o ti alleni. Mentre il tasso di bruciare calorie varia in base all'età, al peso, al sesso e al livello di attività, il tuo corpo richiede un certo numero di calorie al giorno per mantenere le tue funzioni corporee - mentre respira. Questo è il tuo metabolismo basale.

Un metodo relativamente accurato di calcolare il tuo BMR è la formula di Harris-Benedict. Questa formula complicata richiede il calcolo della tua altezza e peso in centimetri e chilogrammi, quindi tenendo conto della tua età secondo la formula. Questo ti dà il tuo BMR di base.

Invece di usare una formula specifica, puoi semplicemente guardare il numero medio di calorie bruciate su un grafico, come quello nella lettera del cuore di Harvard. Secondo il grafico, in 30 minuti di sonno una persona di 125 libbre brucia 19 calorie, mentre una persona di 185 libbre brucia 28 calorie. Dormire è l'unica volta in cui puoi essere sicuro di respirare solo.