Quante uova dovresti mangiare al giorno per perdere peso?

Potresti aver sentito che la dieta a base di uova può aiutarti a perdere peso velocemente. Ma è salutare fare il pieno di omelette e scrambles ogni giorno - o ad ogni pasto?

Le uova ce l'hanno hanno molte cose buone da fare. Ma proprio come con altri alimenti nutrienti, è assolutamente possibile esagerare. Ecco uno di quanti ne puoi avere tranquillamente al giorno, oltre al modo più salutare per rendere le uova parte della tua dieta.

La dieta delle uova è ricca di proteine, dieta a basso contenuto di carboidrati che enfatizza - l'hai indovinato! - uova. Alcune persone che provano una dieta a base di uova mangiano uova insieme ad altre proteine ​​magre e verdure non amidacee. Altri optano per una versione più estrema in cui solo mangia uova. In entrambi i casi, è in genere utilizzato come una dieta a basso contenuto calorico incidente nel tentativo di perdere peso velocemente. Sfortunatamente, le diete crash non supportano la perdita di peso sostenibile, quindi è probabile che coloro che provano la dieta a base di uova recuperino tutto il peso che hanno perso.

La dieta delle uova in genere comporta un'alimentazione una o più uova ad ogni pasto. Quindi qualcuno sulla dieta delle uova probabilmente mangerebbe almeno tre uova al giorno, ma è anche possibile averne di più - specialmente se le uova sono il solo cibo che stai mangiando. Ciò potrebbe portare a una perdita di peso a breve termine, poiché le uova hanno un contenuto calorico relativamente basso (un uovo grande ha