Come attivare la ghiandola pituitaria attraverso lo yoga

L'ipofisi, una ghiandola a forma di pisello alla base del cervello, è il tuo padrone ghiandolare. La Fondazione ipofisaria del Il Regno Unito osserva che la ghiandola pituitaria controlla tutte le altre ghiandole endocrine del corpo, inclusi tiroide, paratiroidi, pancreas e ghiandole riproduttive e surrenali.

La ghiandola pituitaria regola gli ormoni che hanno a che fare con la crescita, la digestione, l'assorbimento e l'uso delle proteine ​​e la pressione sanguigna.

Nello yoga, il chakra del terzo occhio governa la ghiandola pituitaria. Situato al centro delle sopracciglia, il terzo occhio si occupa di intuizione e insegnamenti: è la tua bussola interna. Prova le asana yoga per la ghiandola pituitaria, il respiro e i mantra che stimolano questo terzo occhio.

Ulteriori informazioni: 13 motivi per iniziare a praticare yoga

Prova lo yoga per i disturbi della ghiandola pituitaria. Molte pose yoga che stimolano l'ipofisi di solito posizionano la testa sotto il cuore e sono per i praticanti avanzati. Pincha Mayurasana, o Avambraccio Balance, ti ha capovolto, in equilibrio sugli avambracci con le gambe alzate in aria; Handstand è la tua posa di montagna standard capovolta; e Kapotasana , o King Pigeon, ti ha piegato all'indietro in un arco, supportato solo dagli stinchi e dagli avambracci.

Ruota, o Posa dell'arco verso l'alto, e Headstand supportato sono due inversioni aggiuntive di natura più intermedia che stimolano l'ipofisi.

Se non sei abbastanza adatto per queste posture, stimola il tuo terzo occhio con opzioni più delicate. La posa del bambino con la fronte appoggiata sul tappetino o appoggiata su un blocco è un'opzione. La posa dei delfini, in cui ti trovi in ​​una posizione simile a un cane verso il basso supportata sugli avambracci, stimola anche l'ipofisi e il terzo occhio quando dirigi lo sguardo verso il pavimento.

Semplici esercizi di intercettazione portano anche attenzione, consapevolezza ed energia per l'ipofisi. Siediti in una semplice seduta e toccando delicatamente l'area tra le sopracciglia con i polpastrelli delle dita crea una vibrazione di risveglio.

Includi un pranayama per la tua ghiandola pituitaria nella tua pratica yoga. Il lavoro sul respiro aiuta a richiamare l'attenzione sul tuo terzo occhio, in particolare il Pranayam noto come "Brahmari _," _ o respiro delle api _._ Secondo un piccolo studio pubblicato da International Journal of Yoga nel numero di maggio-agosto 2017, è stata anche mostrata la pratica di Bhramari pranayama - ronzio respiro delle api - per ridurre la pressione sanguigna.

1. Appoggia le mani sul viso e copri gli occhi con le due dita medie.
2. Metti il ​​dito puntatore sotto la linea del sopracciglio e appoggia le dita mignolo sugli zigomi; tappati le orecchie con i pollici.
3. Inspira profondamente ed espira enfatizzando "OM", il ronzio del suono M.
4. Esegui per un minuto o due.

Se non riesci a sistemare le mani nel modo giusto, non arrenderti. Basta espirare il suono OM e fare il ronzio della M. Questo porterà ancora attenzione al tuo terzo occhio, stimolerà l'ipofisi e creerà un senso di calma. Lascia che questo respiro espirato duri il più a lungo possibile senza sforzarti.

Ulteriori informazioni: 11 posizioni yoga essenziali Tutti dovrebbero esercitarsi

Lo yoga Kundalini offre modi per stimolare l'ipofisi al di fuori delle posture fisiche. La Kundalini comprende il mantra e il lavoro del respiro, così come i kriya - movimenti brevi combinati con il suono e il respiro - per migliorare vari centri energetici nel corpo. Il