Come evitare l'esecuzione dei calli

Seleziona le scarpe da corsa che danno ai tuoi piedi molto spazio. Quando acquisti scarpe, prova a muovere le scarpe. Se le dita dei piedi non si muovono, acquista scarpe un po 'più grandi.

Scegli i calzini giusti. I calzini in misto poliestere-cotone sono i migliori. Questo perché questo materiale aiuta a ridurre l'umidità meglio delle normali calze di cotone. I tuoi piedi non si muoveranno tanto, impedendo i calli.

Presta attenzione a dove pizzicano e tirano le scarpe da corsa . Porta le tue scarpe da corsa in un negozio di scarpe e chiedi al personale di allungare i punti che sfregano o pizzicano. Ciò consentirà di evitare la corsa dei calli durante gli allenamenti.

Evita i calli temporaneamente ponendo una barriera tra il la scarpa sta sfregando e la pelle. Realizzalo posizionando una benda all'interno delle scarpe da corsa in cui la scarpa strofina contro il tuo piede. Puoi anche posizionare la pelle di agnello tra le zone strette delle scarpe.

Parla con il tuo medico sull'uso degli inserti per scarpe durante la corsa sessioni in caso di problemi ai piedi, come un hammertoe. Questo è quando la punta ha un aspetto arricciato, simile a un artiglio. Queste deformità del piede comportano un rischio maggiore per lo sviluppo di calli. Il medico può prescrivere inserti di scarpe speciali per aiutare a prevenire i calli durante le sessioni di corsa. Questi inserti scivolano dentro le tue normali scarpe da corsa.