Come affrontare i calli dolorosi dell'allenamento con i pesi

I calli sono causati dall'attrito ripetitivo contro la pelle e sono comuni nelle persone che si allenano con i pesi. Mentre alcuni atleti vedono i calli come un distintivo d'onore che mostra che fanno allenamenti regolari, altre persone trovano questo accumulo di pelle dura e talvolta dolorosa spiacevole. Indossando guanti da allenamento speciali può aiutare a ridurre la formazione di calli, a volte è necessario agire per ridurre o rimuovere completamente la crescita della pelle in eccesso.

Il sollevamento pesi può causare calli.

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Passaggio 1

Versa i sali di Epsom in una ciotola di acqua calda di medie dimensioni e mescola accuratamente. Metti le mani nella ciotola e rilassati. Immergi le mani per 5-10 minuti.

Step 2

Take la pietra pomice in una mano e apri il palmo dell'altra mano per esporre i tuoi calli. Strofina i calli con la pietra. Fai lo stesso con l'altra mano. Poiché la tua pelle è umida e morbida, la pietra pomice dovrebbe strofinare via lo strato esterno superiore e precedentemente duro del callo.

Step 3

Dry le tue mani ed esamina i tuoi calli. Se è rimasta della pelle dura residua, tagliare con cura il callo rimanente con il bisturi. Se necessario, usa di nuovo la pietra pomice per limare i bordi sfrangiati.

Step 4

Dry le mani e applicare la crema idratante su tutta la superficie delle mani, prestando particolare attenzione alle aree precedentemente chiamate. Trascorrere alcuni momenti massaggiando le aree in cui si formano i calli. Se possibile, lascia un sottile strato di crema idratante sulle mani in modo che possa penetrare nella pelle.

Cose che farai Need

1/2 tazza di sali di Epsom
Pietra pomice
Lama per bisturi sterile
Crema idratante per le mani

Suggerimento

Esegui questa routine settimanalmente o ogni volta che noti che ritornano i tuoi calli.

Quando si utilizza la pietra pomice, sciacquarsi le mani regolarmente per eliminare i detriti in modo da poter valutare i propri progressi.

Avviso

Non rimuovere troppo callo con la lama del bisturi, perché potresti tagliare la pelle dal vivo, causando lesioni e dolore.