Come riempire un sacco da boxe

By Angelo Marchesi | marzo 19, 2019

Il sacco da boxe, o sacco pesante, è un punto fermo di chiunque si alleni per la boxe o le arti marziali. È possibile acquistare sacchi pesanti pre-riempiti, ma può essere molto più economico acquistare un sacco vuoto e riempirlo da soli. In questo modo, puoi riempirlo con tutto ciò che desideri, come tessuto, stoffa, sabbia, riso e acqua, i materiali più comunemente usati per lo scopo.

Sacchi da boxe in palestra spaziosa
      Sacchi da boxe appesi al soffitto di una palestra.     
Credito immagine: rilueda / iStock / Getty Images       

Riempi il tuo sacco pesante

Step 1

Acquista la tua borsa da un negozio di articoli sportivi o da un rivenditore online. Acquista una borsa in vinile, tela o pelle di alta qualità, resistente a anni di abusi.

Step 2

Acquista il ripieno per la tua borsa. Le borse pesanti vengono normalmente con fino a tre pollici di imbottitura in schiuma; la quantità di imbottitura determinerà la quantità di imbottitura necessaria. Puoi tagliare vecchi vestiti o comprare scarti da un produttore di abbigliamento.

Step 3

Pesare al centro della borsa riempiendo un cilindro, come tubazioni in PVC o un tubo di cartone, con riso o sabbia.

Step 4

Riempi il resto della borsa con il ripieno di tua scelta. Se si utilizza un panno, aggiungere il panno a strati uniformi, appesantendolo ogni paio di strati. Assicurati che il panno sia imballato uniformemente fino ai lati, poiché è lì che colpirai la borsa.

Step 5

Seal il tubo centrale e allacciare la borsa. Ora potrai appendere e usare la borsa pesante.

Cose che farai Necessario

  • Cilindro cavo, come un tubo in PVC

  • Sabbia o riso

  • Tessuto

  • Peso

Suggerimento

Ricerca esattamente ciò che vuoi in una borsa. Vai nei negozi di articoli sportivi e vedi cosa preferisci prima di acquistare e riempire una borsa da solo.

Avviso

Non usare una borsa troppo pesante per te. Avrai una possibilità molto più alta di lividi ai polsi e di rottura delle mani.

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