Come riparare i seni cadenti

Sei insoddisfatto dello stato attuale del tuo seno? Se il tuo seno ha iniziato a sembrare esteticamente spiacevole mentre iniziano a cadere o ad abbassarsi, ci sono modi per ridurre al minimo il disagio. Il rilassamento al seno, o ptosi mammaria , è una condizione medica in cui il seno perde elasticità, depositi di grasso o entrambi a causa di invecchiamento, gravidanza, fattori dello stile di vita, fumo o genetica. Le tette cadenti sono una parte normale, ma crudele, del processo di invecchiamento per la maggior parte delle donne.

Nel tempo, la pelle cede agli effetti della gravità, e la pelle perde un po 'di elasticità. A seconda delle dimensioni del tuo seno, questo pull potrebbe essere grande o piccolo e influenzerà sicuramente la quantità di abbassamento. Ricerca pubblicata sulla rivista Chirurgia plastica e ricostruttiva a settembre 2016 ha scoperto che avere seni più grandi era il fattore più importante nel determinare la ptosi mammaria, poiché i seni più grandi hanno più massa.

Quando una donna aumenta di peso, aumenta di peso ovunque, anche nel tessuto mammario, che causa l'allungamento della pelle e, in alcuni casi, provoca smagliature. Al contrario, quando si perde peso, alcuni dei perdita di grasso potrebbero provenire dal tessuto mammario. Ciò può causare l'abbassamento del seno o lo sgonfiamento quando il grasso è sparito, oltre alla perdita di elasticità della pelle.

Il volume del seno aumenta tipicamente durante la gravidanza e le dimensioni del seno fluttuano durante l'allattamento. Tuttavia, uno studio ResearchGate ha scoperto che la gravidanza non è stata un fattore significativo per la ptosi mammaria, mentre l'età, il peso e l'IMC erano le cause principali. Inoltre, le donne in età menopausale e le donne che hanno iniziato a indossare un reggiseno giovane erano più a rischio di ptosi al seno.

Indipendentemente dalle dimensioni del tuo seno, trova un reggiseno adatto può aiutare a ridurre il rischio di distendere la pelle del seno. Uno studio del 2014 pubblicato su European Journal of Aging hanno scoperto che l'84% delle donne, di età compresa tra 45 e 65 anni, non è soddisfatta dell'aspetto del proprio seno. Alcune delle variabili più importanti nella ricerca di un buon reggiseno includono comfort, supporto, capacità di rimanere in posizione e sollevamento del seno.

Altre informazioni: Puoi tonificare il seno cadente con l'esercizio?

L'esercizio fisico e una postura migliorata possono aiutarti a rimettere in forma il tuo seno cadente. Concentrati sugli esercizi del torace per tonificare i tuoi muscoli pettorali - i muscoli sotto il seno. Esegui flessioni quotidianamente per lavorare nella zona del torace. E lavorare sul rafforzamento dei muscoli della schiena e delle spalle dice ExRxnet . Le compressioni scapolari - stringendo le scapole insieme per tre serie da 10 ripetizioni - sono un modo efficace per quadrare le spalle arrotondate e sollevare l'intera area del torace.

Sdraiati sulla schiena su una panca da allenamento e usa i pesi per eseguire le mosche al petto e lavorare ulteriormente i muscoli pettorali. Non dimenticare il tuo reggiseno sportivo . È importante un buon supporto durante qualsiasi tipo di esercizio. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi, soprattutto se si è partoriti di recente.

Ulteriori informazioni: Come Modella il lato dei muscoli Pec

La chirurgia plastica è un'opzione costosa e talvolta radicale per riparare il seno cadente. Chiedi al tuo medico le opzioni per le procedure chirurgiche che possono aiutare a rendere il seno meno flaccido. Prendi in considerazione un lifting del seno, o mastopessi, per rimuovere la pelle in eccesso e riposizionare il seno in modo che ritorni alla loro precedente abilità. Secondo gli U.S. National Library of Medicine , un sollevamento del seno può essere eseguito in regime ambulatoriale o ospedaliero e di solito richiede uno o tre tagli al seno per la procedura.