Come ottenere un corpo femminile CrossFit

Il metodo di allenamento CrossFit, come osserva il sito Web ufficiale, è noto per non avere limiti. I CrossFitters non aderiscono a nessun sistema di allenamento, ma li incorporano tutti per assicurarti di aumentare la resistenza e la flessibilità, nonché la forza e la velocità. Molte donne che stanno pensando a un intenso programma di allenamento come CrossFit sono preoccupate che costruiranno troppi muscoli. In realtà, questo non è probabile.

Semplicemente allenandoti duramente non ti farà ingrossare come She-Hulk. Le donne in genere mancano di una quantità sufficiente di testosterone per accumularsi. Il programma CrossFit prevede molti diversi tipi di allenamento per la forza, quindi puoi provarli tutti senza paura di ingrassare. Più vario è il tuo allenamento, più sarai in grado di ottimizzare i risultati.

Lo strato di grasso che le donne portano tra i loro muscoli e la pelle aiuta a dare loro morbidezza che li distingue dagli uomini. Se ti alleni duramente con il metodo di allenamento CrossFit e non assumi abbastanza calorie, perderai quel piccolo cuscino di grasso e potresti finire per sembrare meno femminile di quanto desideri. Mantieni la pelle elastica rimanendo idratata e seguendo una dieta equilibrata di proteine ​​magre, frutta e verdura fresche, cereali integrali e acidi grassi essenziali. Il metodo di allenamento CrossFit è impegnativo, quindi alimenta il tuo corpo abbastanza per stare al passo con esso e mantenere comunque la tua forma femminile.

Una delle cose che distingue le donne dagli uomini è la forma a clessidra dove la vita curve tra le costole e i fianchi. Le donne tendono ad aumentare di peso intorno alla metà mentre invecchiano. Il tuo corpo immagazzina grasso in due punti diversi sull'addome: sotto la pelle, che si chiama grasso sottocutaneo, e in profondità con la cavità addominale, che si chiama grasso viscerale. L'accumulo di entrambi i tipi di grasso è reversibile. Lavorare i tuoi addominali e obliqui e rafforzare il tuo core può rassodare e stringere il tronco, mentre le attività aerobiche che fanno parte di un allenamento CrossFit possono aiutarti a perdere grasso sottocutaneo e viscerale.

Qualsiasi guadagno muscolare che si verifica con il metodo di allenamento CrossFit è reversibile. Linda Hamilton non ha più le armi da guerriero che ha messo in mostra nei primi due film di "Terminator" perché non lavora più intensamente. Non aver paura di testare i tuoi limiti. Se ti trovi meno femminile di quanto desideri, allenati con pesi più leggeri, diminuisci l'intensità dell'allenamento e intensifica gli esercizi di stretching e resistenza.