Come aiutare un gruppo sanguigno O a perdere peso

Il gruppo sanguigno O può essere un salvavita. Il negativo di tipo O viene utilizzato per le trasfusioni di sangue e il American Red Cross lo chiama donatore universale. Ma quando si tratta della dieta del gruppo sanguigno, esiste il piano alimentare O negativo, O positivo per la dieta del gruppo sanguigno.

Se hanno il sangue di tipo O e vuoi dimagrire, i dietisti raccomandano di mangiare cibi sani e di fare un po 'di esercizio fisico, proprio come le persone con ogni altro gruppo sanguigno. La dieta O positiva per i gruppi sanguigni per perdere peso è nata nel 1996 quando Peter D'Adamo, un medico naturopatico, scrisse Eat Right 4 Your Type .

Questo libro è diventato un bestseller. D'Adamo ha continuato a scrivere più libri e continua a proporre diete personalizzate per singoli gruppi sanguigni sul suo sito web. Il suo sito web afferma che "i batteri intestinali sono legati al gruppo sanguigno".

Il problema è che non ci sono prove concrete che funzioni. Harvard Health's Il Dr. Robert H. Shmerling, MD, scrive che "Semplicemente non sappiamo quale dieta sia la migliore per ogni singola persona. E anche se lo facessimo, attenersi a una singola dieta è spesso impegnativo."

Altre informazioni: O Alimenti positivi per la dieta dei gruppi sanguigni

Lo Shmerling di Harvard Health afferma che "Eat Right 4 Your Type" raccomanda quanto segue O piano alimentare del gruppo sanguigno positivo (anche per quelli con O negativo):

• Mangia cibi ricchi di proteine ​​- pesce, carne , verdure.
• Limita cereali, fagioli e legumi.

Per perdere peso per i gruppi sanguigni O positivi e O negativi, la dieta raccomanda:

• Mangiare frutti di mare, alghe, carne rossa, spinaci e olio d'oliva.
• Evitare grano, mais e latticini.

Ulteriori informazioni: Vantaggi