Come aiutare mio marito a perdere peso

Valuta le tue abitudini, anche se non sei in sovrappeso. Se rimani attivo e guardi ciò che mangi, le tue abitudini possono motivare tuo marito a fare lo stesso. Anche se non hai bisogno di perdere peso, migliorerai la tua salute.

Rimuovi il cibo spazzatura da casa per incoraggiare un'alimentazione più sana per tutti i membri della famiglia. Se tuo marito non è favorevole all'eliminazione del cibo spazzatura, riduci la quantità che acquisti o scegli le versioni a basso contenuto di grassi per facilitare l'idea. Le purghe occasionali ti impediscono di sentirti depresso, ma tenere a portata di mano un sacco di cibo spazzatura tenta anche alcune persone a indulgere troppo.

Sostituisci gli ingredienti malsani con opzioni più salutari nella tua cucina. Ad esempio, utilizzare la panna acida a basso contenuto di grassi e la crema di formaggio invece delle versioni integrali. La rivista Hitched consiglia di cuocere al vapore o al vapore invece di friggere i cibi. Questi semplici swap ti consentono di goderti i tuoi cibi preferiti riducendo grassi e calorie.

Mangia a casa più di quanto mangi fuori. Se tuo marito suggerisce di andare in un ristorante, cucinagli invece un pasto romantico a casa. Ciò ti consente di controllare ciò che va nel pasto per un'opzione più sana. Il cibo del ristorante è spesso ricco di grassi e calorie. Anche le dimensioni della porzione sono troppo grandi.

Pianifica attività fisiche da vivere insieme. Questo ti dà tempo di coppia di qualità mentre ti alleni. Inizia una routine serale di passeggiate o in bicicletta nel tuo quartiere dopo cena. Un'altra opzione è quella di trovare uno sport che piaccia a entrambi e di giocarlo regolarmente.

Incoraggia tuo marito a continuare a fare scelte più sane riconoscendo i suoi sforzi. Weight Watchers raccomanda di lodare sottilmente in modo che tuo marito non ritenga che ogni sua mossa venga analizzata.