Come aumentare l'appetito in un bambino sottopeso

Sebbene la prevalenza di bambini sottopeso negli Stati Uniti sia diminuita nel corso degli anni, secondo i Centers for Disease Control and Prevention è ancora un problema per circa il 3,5% dei bambini statunitensi. Tuo figlio è considerato sottopeso se il suo indice di massa corporea è inferiore al 5° percentile per età e sesso. L'IMC è una misurazione standard della massa corporea che tiene conto dell'età e del sesso del bambino. Prima di fare qualsiasi cosa, porta tuo figlio da un pediatra e fallo valutare in base ai grafici di crescita clinica. I bambini sono di tutte le forme e dimensioni, ed è fondamentale assicurarsi che il tuo bambino sia davvero sottopeso prima. Essere sottopeso è diverso dall'essere magri o magri.

Provare spronare tuo figlio a mangiare di più non sarà d'aiuto se c'è una causa sottostante di scarso appetito. Ecco perché è fondamentale escludere le cause mediche del sottopeso. Intolleranze alimentari non diagnosticate, allergie alimentari e altri problemi digestivi come la malattia infiammatoria intestinale pediatrica, comunemente causano scarso appetito nei bambini. Tutto, dall'intolleranza al lattosio, alla celiachia - una reazione autoimmune al glutine proteico in alimenti come grano, segale e orzo - può influenzare il desiderio di mangiare di un bambino e portare a una diminuzione del peso. Anche le allergie alle arachidi e alle uova sono prevalenti nei bambini. Chiedi al tuo pediatra di escludere problemi di fondo che potrebbero impedire a tuo figlio di mangiare a sufficienza e di ingrassare.

Se tuo figlio non ha un appetito adeguato, puoi avere un mangiatore schizzinoso tra le mani. La verità è che i bambini sono spesso riluttanti ad accettare nuovi cibi e possono fare storie per nuove consistenze e gusti. Fai un inventario dei cibi nutrienti che sai che a tuo figlio piace mangiare e adatta i suoi pasti a questi cibi. Potresti notare che è disposto a mangiare di più quando i pasti sono costituiti dai suoi cibi preferiti. Se tuo figlio è un mangiatore schizzinoso, la rotazione iniziale degli alimenti può sembrare alquanto limitata. Tuttavia, con il tempo, la maggior parte dei mangiatori schizzinosi sviluppa un appetito normale e inizia ad accettare una più ampia varietà di cibi.

Nelle generazioni precedenti, i bambini correvano per ore e giocavano all'aperto, spendere molte energie impegnandosi in attività fisiche. Oggi sempre più bambini sono sedentari, scegliendo invece di giocare ai videogiochi o utilizzare i dispositivi mobili. Incoraggia il tuo bambino a fare abbastanza attività fisica per stimolare l'appetito. I bambini hanno bisogno di 60 minuti o più di esercizio ogni giorno, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Andare in bicicletta o sullo skateboard o praticare uno sport è un buon modo per far fare molto esercizio al tuo bambino. Potresti notare che semplicemente facendo più esercizio, l'appetito di tuo figlio aumenta.

Se hai problemi ad aumentare l'appetito di tuo figlio, aumenta la densità calorica degli alimenti che le dai in modo che non abbia bisogno di mangiare un volume maggiore di alimenti. Apportare alcune modifiche alle scelte alimentari è un buon modo per aumentare le calorie. Prova snack ipercalorici come il guacamole, a base di avocado freschi, pomodoro e cipolle, insieme a cracker integrali da inzuppare. Granola e trail mix sono altre ottime idee per spuntini più calorici. Un'altra opzione versatile è quella di preparare frullati. Hai la possibilità di utilizzare varie basi come yogurt o latte di mandorle e aggiungere la frutta o il burro di noci preferiti dal tuo bambino.