Posso perdere grasso corporeo in due settimane?

Se hai un evento importante a sole due settimane di distanza e vuoi perdere parte del grasso del braccio, è meglio che ti occupi. Mentre è certamente possibile perdere qualche chilo in due settimane, per ottenere risultati è necessario una combinazione di esercizio fisico regolare e una dieta sana a basso contenuto calorico. Nessun esercizio riduce in modo specifico il grasso del braccio, ma man mano che perdi il grasso corporeo, le braccia diventeranno più sottili.

Gli adulti possono perdere tra 1 e 2 sterline in una determinata settimana adottando uno stile di vita sano. Pertanto, tra due settimane, è ragionevole aspettarsi di perdere fino a 4 sterline. In genere, ciò richiede tra i 150 e i 300 minuti di esercizio cardio - come fare jogging, nuotare o andare in bicicletta - e una riduzione dell'apporto calorico. Per perdere una sterlina, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di bruciare 3.500 calorie al di sopra di ciò che consumi. Se perdi 4 kg, il peso non cadrà esclusivamente dalle tue braccia, ma le tue braccia dovrebbero diminuire leggermente di dimensioni.