Come mangiare Candy andamp; Perdere ancora peso

By Ariana Moretti | marzo 19, 2019

La dieta non è mai facile. Anche se è difficile tenere traccia statisticamente della percentuale di persone che riescono a mantenere il peso, la psicologa clinica Lavinia Rodriguez, una specialista nella gestione del peso, in un articolo di TampaBay.com, stima che il tasso di fallimento sia circa del 90 percento. Una delle maggiori critiche di Rodriguez ai piani dietetici troppo rigidi, quelli che hanno maggiori probabilità di provocare un fallimento, è che eliminano completamente alcuni tipi di cibo e che questi alimenti sono di solito i tuoi preferiti. Se ti piace mangiare caramelle, ma hai bisogno di perdere peso, non temere, ci sono ancora modi in cui puoi incorporare il tuo trattamento preferito nella tua dieta.

Tavoletta di cioccolato fondente sul tavolo di legno rustico Classe
      Una grande barra di cioccolato fondente si siede su un tagliere su un tavolo di legno.     
Credito immagine: DanielAzocar / iStock / Getty Images       

Passaggio 1

Concediti caramelle senza zucchero per un trattamento a basso contenuto calorico. Ricorda, tuttavia, che le calorie basse non significano nessuna calorie e che non tutte le caramelle senza zucchero sono uguali. Mentre due pezzi di gomma di menta verde senza zucchero Eclipse sono solo 5 calorie, una crema di cioccolato senza zucchero di cioccolato fondente Dove è 38 calorie.

Cerca caramelle senza zucchero prodotte con xilitolo se sei preoccupato per la salute dentale e per la perdita di peso. Un articolo del "Journal of Pediatric Dentistry" del 2006 riporta che il consumo regolare di caramelle dolcificate con xilitolo riduce la formazione di cavità sia nei bambini che negli adulti.

Step 2

Eat un po 'di cioccolato fondente ogni giorno. Il cioccolato fondente non solo soddisferà la tua brama di qualcosa di dolce, ma fornirà anche altri benefici per la salute. È stato dimostrato che il cioccolato fondente riduce l'ansia, diminuisce la pressione sanguigna e ha un effetto benefico sul metabolismo. Uno studio del Nestle Institute del 2009 ha rilevato che il consumo di 40 g di cioccolato fondente ogni giorno per due settimane ha comportato cambiamenti metabolici significativi, sebbene non sia ancora noto se tali cambiamenti possano portare alla perdita di peso.

Passaggio 3

Prova caramelle che sopprimono l'appetito. Sebbene le caramelle per la perdita di peso di Ayds, un tempo popolari, non siano più sul mercato, sul mercato sono presenti nuove caramelle che sopprimono l'appetito, molte delle quali realizzate con la supposta erba hoodia gordonii soppressore dell'appetito. Non ci sono prove che suggeriscano che queste caramelle funzioneranno per controllare il tuo peso, ma se ti piace il gusto, potrebbero fare così come qualsiasi altro tipo di caramella per controllare quelle voglie di zucchero che potrebbero altrimenti farti immergere in una scatola di ciambelle .

Step 4

Divertiti qualsiasi tipo di caramella che ti piace, purché lo faccia con moderazione. Qualsiasi tipo di piano di perdita di peso ragionevole consente un po 'di margine per snack e altri articoli a scelta libera. Se riesci a mettere da parte solo 100 calorie della tua assegnazione giornaliera per soddisfare il tuo debole per i dolci, potresti goderti un dolcetto quotidiano con quattro baci di Hershey, mezzo pacchetto di mandorle M

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