Come perdere peso velocemente per il peso in

Riduci significativamente le dimensioni delle porzioni a partire da pochi giorni prima della pesatura e mangiane diversi piccoli pasti ogni giorno piuttosto che pochi grandi. Mangia cibi a basso contenuto di sale e leggeri prima della pesatura. Gli alimenti ricchi di sale ti faranno trattenere l'acqua, esattamente l'opposto di ciò di cui hai bisogno quando stai cercando di perdere peso velocemente, perché il peso dell'acqua è il più facile da perdere. Non dovresti morire di fame completamente, ma mangiare diversi piccoli pasti il ​​giorno prima del peso manterrà il tuo metabolismo forte. Ciò significa più calorie bruciate.

Vai a letto affamato. La sera prima del tuo peso, mangia leggermente e smetti di mangiare almeno due ore prima di andare a dormire. Questo costringerà il tuo corpo a bruciare il grasso di riserva che ha immagazzinato invece di sforzarsi di digerire il cibo che hai appena mangiato. Se mangi prima di andare a letto, prepara qualcosa di leggero, come le verdure. I cibi pesanti e grassi rallenteranno la digestione e rimarranno nello stomaco tutta la notte, vanificando così i tuoi sforzi per svegliarti significativamente più leggeri rispetto a quando andavi a letto.

Fai una bella sudata la mattina della pesata. Il peso dell'acqua rappresenterà una grande percentuale delle tue perdite durante la dieta drastica per un peso, quindi più sudi, più vicino sarai al tuo peso obiettivo. È noto che i lottatori visitano le saune, indossano cappucci da neve e alzano il riscaldamento durante gli allenamenti prima del peso, al fine di generare un flusso costante di sudore.

Taglia ridurre l'assunzione di liquidi e bere solo acqua nelle 24 ore precedenti il ​​peso. Non ha calorie e impiega meno tempo per passare attraverso il tuo sistema rispetto ad altre bevande. Ma non smettere del tutto di bere, perché se lo fai, sarai disidratato e indebolito quando arriverai alla competizione.