Come perdere peso su una cardio planata

By Dante Esposito | febbraio 13, 2019

Cardio Glide è una macchina per esercizi aerobici casalinghi prodotta da Weslo. È dotato di un movimento non ortodosso che non si vede nella maggior parte degli attrezzi da palestra a casa che lavora la parte superiore e inferiore del corpo mentre fornisce un allenamento cardiovascolare. Cardio Glide offre sia una modalità push che pull per offrire varietà e fornire un allenamento più completo. Consultare il proprio medico se si prevede di iniziare un programma di allenamento sulla macchina Cardio Glide.

Passaggio 1

Siediti sul sedile della macchina e posiziona i piedi sui pedali e le mani sulle barre.

Passaggio 2

Tirare le maniglie verso il proprio corpo o allontanarle, a seconda della modalità impostata. Allontanati contemporaneamente con le gambe. Ritorna alla posizione iniziale e continua il movimento a un ritmo rapido per aumentare la frequenza cardiaca.

Step 3

Esegui esercizio aerobico sul Cardio Glide per 30 minuti nella maggior parte dei giorni per vedere i risultati. Funziona in modo che la tua frequenza cardiaca sia compresa tra il 50 e l'85 percento del suo massimo. Calcola la tua frequenza cardiaca massima sottraendo la tua età da 220.

Step 4

Aumenta la resistenza sul tuo Cardio Glide per fornire un allenamento più intenso e aumentare i tuoi sforzi per perdere peso. Ruotare il collare di regolazione della resistenza situato sul cilindro della resistenza sul telaio della macchina per aumentare o diminuire la resistenza.

Passaggio 5

Modifica la tua dieta per accompagnare l'esercizio regolare sul tuo Cardio Glide. Mangia più prodotti freschi, cereali integrali e proteine ​​magre. Elimina cibi spazzatura e fast food.

Suggerimento

Regolare le maniglie per la modalità pull, secondo le istruzioni fornite dal produttore. Regola il tuo sedile per il massimo comfort allentando la manopola del sedile, estraendola e facendo scorrere il sedile in una nuova posizione.

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