Puoi perdere peso con il succo di mirtillo rosso spray dell'oceano?

Mentre è vero che Ocean Spray 100% Juice Cranberry non ha zuccheri aggiunti, anche il produttore ammette che non è un alimenti ipocalorici . Quindi, se vuoi usare questa bevanda come parte di un piano di perdita di peso, dovrai consumarla con parsimonia.

Hai notato che il prodotto Ocean Spray non è 100% di succo di mirtillo rosso - ma invece "100% di succo" di mirtillo rosso? L'ordine delle parole dovrebbe dirti cosa aspettarti quando capovolgi la bottiglia per dare un'occhiata alla sua etichetta nutrizionale. Anche se il succo di mirtillo rosso concentrato è il primo ingrediente, questo è in realtà un cocktail di succo che include anche succhi di uva, mela e pera, insieme a pectina, acido ascorbico e il vago "aroma naturale".

La dolcezza di quegli altri succhi aiuta a compensare l'acidità del succo di mirtillo. Ma significano anche che, sebbene il mirtillo rosso al 100% di Ocean Spray non contenga zuccheri aggiunti, ha ancora 23 grammi di zucchero e 100 calorie per porzione da 8 once. È solo 1 tazza o un bicchiere piccolo, quindi è facile consumare più di una porzione alla volta senza accorgersene.

Ocean Spray 100% Juice Cranberry ha anche 225 milligrammi di potassio per porzione e 90 milligrammi di vitamina C, quest'ultima pari al 100 percento della dose giornaliera raccomandata.

Ulteriori informazioni: What Are i vantaggi del succo di mirtillo rosso puro?

Se stai lavorando per perdere peso obiettivo, Ocean Spray 100% Juice Cranberry potrebbe sembrare molto allettante all'inizio: è ricco di vitamina C e, secondo il produttore, ogni porzione da 8 once equivale a una porzione da 1 tazza di frutta.

Ma ci sono un paio di catture qui. In primo luogo, se si desidera perdere peso, è necessario consumare meno calorie di quante si bruciano - e con bevande abbastanza ricche di calorie come questa varietà di succo di mirtillo, è molto facile uscire da un budget calorico senza rendersene conto.

Secondo, sebbene consumare molta frutta e verdura colorate faccia parte del Dipartimento di salute e servizi umani raccomandazioni chiave per un'alimentazione sana, è meglio mangiare tutta la frutta quando puoi, piuttosto che bere succo di frutta.

Questo perché i frutti interi sono ricchi di fibre che offrono molti benefici, dalla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue alla riduzione del rischio di malattie cardiache e dalla promozione della salute intestinale. Se bevi solo il succo, perdi completamente quella fibra. Secondo