Come prevenire gli sfregamenti durante un triathlon

Regola la sella della bici prima della gara per evitare un'eccessiva inclinazione in avanti o indietro. Prova la regolazione prima della gara per assicurarti che non aumenti lo sfregamento. Prova una sella diversa se quella attuale tende a sfregare. Spesso un sedile più stretto aiuta perché c'è meno spazio per creare attrito.

Muovi il rasoio con la crescita dei peli se ti depili le gambe. Applicare una crema idratante dopo la rasatura per prevenire ustioni da rasoio o peli incarniti che potrebbero peggiorare lo sfregamento.

Indossa indumenti che si asciugano rapidamente e allontanano l'umidità dal corpo, come un tri-suit appositamente progettato. Prova l'abbigliamento che intendi indossare prima della gara per assicurarti che sia comodo, elimini l'umidità e non sfreghi. Pulisci l'abbigliamento prima della gara in modo da non avere residui di sudore e altri potenziali irritanti sul tessuto.

Asciugare la pelle con un asciugamano prima di vestirsi il giorno della gara. Questo aiuta ad eliminare l'umidità iniziale che potrebbe aumentare lo sfregamento. Asciuga di nuovo la pelle se cambi vestiti durante le transizioni.

Applica un lubrificante a base d'acqua o un lubrificante speciale per atleti per le aree suscettibili di sfregamento, come l'area inguinale, l'area delle spalle per le donne, le ascelle e l'area del collo a seconda di dove sfregano i vestiti da nuoto. Riapplica il lubrificante se necessario se cambi i vestiti durante le transizioni. Alcuni triatleti usano anche spray da cucina per indossare la muta e prevenire gli sfregamenti.