Come rafforzare i legamenti dell'articolazione dell'anca

I legamenti intorno all'anca aiutano a mantenere le ossa unite. Sono abbastanza resistenti da resistere a centinaia di chili di forza, ma a volte la tensione è troppo grande e si danneggiano. Per evitare di ferirli, dovresti essere proattivo e lavorare per rafforzarli. Se hai già ferito un legamento o vuoi prevenire un infortunio, puoi utilizzare una combinazione di esercizio fisico e integrazione per aiutarli a rigenerarsi.

I legamenti e i tendini sono molto simile. Sono entrambe bande di tessuto connettivo stretto e resistente. Sono principalmente composti da collagene. I tendini collegano le ossa ai muscoli e sono leggermente più elastici. I legamenti collegano le ossa ad altre ossa, quindi devono dare meno energia.

Altre informazioni: Differenze tra legamenti