Come sapere se sei sottopeso

Cattive abitudini alimentari, condizioni mediche o esercizio fisico eccessivo possono causare il sottopeso. L'anoressia e la bulimia nervosa sono disturbi alimentari più comunemente associati al sottopeso. Essere sottopeso può causare affaticamento, osteoporosi e cicli mestruali irregolari nelle donne se non trattata. Secondo i Centers for Disease Control, nel 2008, l'1,6% degli americani di età superiore ai 20 anni era considerato sottopeso. Puoi usare una semplice formula, chiamata indice di massa corporea, per determinare se sei sottopeso.

Gambe sportive da donna sulla spiaggia rocciosa

Essere sottopeso non è sempre una buona cosa.

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Fase 1

Utilizza un metro a nastro per registrare la tua altezza. La tua altezza è una misura necessaria che tiene conto del tuo indice di massa corporea, che ti aiuterà a determinare se sei sottopeso. Chiedi a un amico, al coniuge o a un familiare di controllare la tua altezza. Assicurati di aver tolto scarpe e calzini prima di determinare la tua altezza. Annota la tua altezza in pollici.

Fase 2

Fase su una bilancia per ottenere il tuo peso, che è un componente necessario per determinare il tuo indice di massa corporea. Assicurati di aver tolto tutti gli indumenti e che la bilancia sia a zero prima di salirci sopra. Controlla il tuo peso due volte e annota la media.

Fase 3

Quadrato la tua altezza, o moltiplica la tua altezza per se stessa. Ad esempio, se la tua altezza è 5 piedi o 60 pollici, moltiplica 60 per 60. Annota questo numero.

Fase 4

Dividi il tuo peso per la tua altezza al quadrato, che era il numero che hai calcolato nel passaggio 3. Annota questo numero e moltiplicalo per 703. Il risultato è il tuo indice di massa corporea. Sei sottopeso se il tuo indice di massa corporea è inferiore a 18,5.