Come sapere se hai Shin Splints

Determina il tipo di dolore presente in la parte inferiore della gamba. Il dolore allo stinco può essere un dolore sordo o un dolore acuto e lancinante. Può verificarsi in una o entrambe le gambe e il dolore può correre per tutta la lunghezza dello stinco. Le stecche dello stinco mediale hanno dolore che può essere sentito sul bordo interno dello stinco, o tibia, dove incontra il muscolo del polpaccio. Le stecche anteriori dello stinco sono avvertite nella parte anteriore esterna dello stinco e il dolore può diffondersi nella caviglia e nel piede.

Monitor il tuo dolore mentre ti alleni. Il dolore causato da stecche dello stinco si svilupperà man mano che l'esercizio continua. Se non senti dolore agli stinchi all'inizio dell'esercizio, ma mentre continui ad allenarti, potresti avere stecche dello stinco. Il dolore può anche continuare fino al giorno successivo all'esercizio.

Feel gli stinchi per individuare il dolore. Il dolore specifico di un punto lungo l'osso della tibia può essere un segno di una frattura da stress. Il dolore può essere sentito quando si preme sulla tibia e quando si è in piedi. Se sospetti di avere una frattura da stress, dovresti consultare il tuo medico per la conferma. Le nuove fratture da stress che hanno solo 2 o 3 settimane non si presentano in genere a una radiografia e richiedono una scansione ossea o una risonanza magnetica per la diagnosi.