Come percorrere 20 km al giorno e perdere peso

Camminare 20 km al giorno può bruciare molte calorie e aiutarti a perdere peso. L'unico problema è che richiede molto tempo. Combinare la camminata con una dieta equilibrata e altre forme di esercizio fisico e dieta può portare a risultati più rapidi.

Se stai appena iniziando il tuo viaggio per perdere peso, probabilmente ti starai chiedendo come ottenere il tuo esercizio quotidiano raccomandato. Andare in palestra può essere intimidatorio e costoso, soprattutto se non sai come usare gran parte dell'attrezzatura. Le lezioni di gruppo possono essere confuse o troppo intense.

Camminare è una forma di esercizio. È facile e comporta un basso rischio di lesioni, secondo National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases . Tutto quello che devi fare è indossare abiti comodi e scarpe da ginnastica, uscire di casa e fare una passeggiata.

Valuta di utilizzare un telefono o uno smartwatch per tenere traccia dei tuoi passi o della distanza. Puoi fissare obiettivi specifici, come percorrere 20.000 passi al giorno.

Sfortunatamente, può essere difficile capire quante calorie si bruciano effettivamente camminando. Un calcolatore dal