C'è un peso ideale per un 6'2andquot; maschio?

A 6 piedi-2 il tuo peso ideale può cadere in un intervallo ideale di quasi 50 libbre. Anche al di fuori di questo intervallo il peso può essere ancora salutare se il grasso corporeo rientra nell'intervallo ideale. Usa queste linee guida come riferimento generale ma consulta il tuo medico per scoprire con certezza se il tuo peso è salutare per la tua altezza.

Secondo il corpo indice di massa, la gamma di peso ideale per un uomo che è alto 6 piedi-2-pollici è 145 a 194 libbre. Ciò lo metterebbe nell'intervallo di BMI sano da 18,5 a 24,9. A 144 sterline o meno il suo indice di massa corporea lo classificherebbe come sottopeso. A 195 sterline o più, il suo indice di massa corporea lo classificherebbe come sovrappeso. Essere sottopeso o sovrappeso comporta rischi per la salute.

BMI è semplicemente il tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri . Nelle misurazioni statunitensi puoi dividere il tuo peso in libbre per il quadrato della tua altezza in pollici e quindi moltiplicarlo per un fattore di conversione di 703. A 6 piedi-2 pollici, l'altezza di un uomo sarebbe 74 pollici. Per ottenere il suo indice di massa corporea, quest'uomo avrebbe bisogno di dividere il suo peso in libbre per 74 al quadrato e moltiplicarlo per 703. Ad esempio, questo darebbe a un uomo di 180 libbre un BMI di 23,1 - sicuro all'interno della gamma ideale.

L'IMC non è una misura diretta del grasso corporeo. Ciò significa che se hai molti muscoli è possibile che il tuo indice di massa corporea indichi che sei in sovrappeso. Ma avere ulteriore massa magra non è malsana. Una migliore misura della salute è la percentuale di grasso corporeo, che non dipende dall'altezza. Gli uomini dai 20 ai 39 anni dovrebbero idealmente avere una percentuale di grasso corporeo tra l'8 e il 19 percento. Tra 40 e 59 anni l'intervallo ideale va dall'11 al 21 percento e tra il 60 e il 79 percento l'intervallo ideale va dal 13 al 24 percento.

Solo un medico può dirti quale dovrebbe essere il tuo peso ideale. Se il tuo peso non rientra nell'intervallo di BMI ideale, parla con il tuo medico. Il medico può dirti se sei sano o se dovresti regolare il tuo peso. Il medico può eseguire un test diretto del grasso corporeo, ad esempio un test dello spessore della pelle o un test di impedenza bioelettrica.