STRONGER Challenge Motivation Day 2: Building Lean Muscle

Pat te stesso sulla schiena, sei ufficialmente arrivato al secondo giorno! Se ti stai unendo a noi per la sfida STRONGER di 8 settimane premi "gioca" sul video qui sotto per guardare questo messaggio video di motivazione di un minuto del trainer delle celebrità Nicky Holender sul perché è importante per entrambi uomini e donne per fare allenamenti di allenamento della forza.

Sei preoccupato di diventare ingombrante? Non essere! Ci vuole un sacco di sforzi concentrati per ammassare (basta chiedere a un bodybuilder). L'allenamento della forza e la costruzione dei muscoli è importante per così tante ragioni. Uno di questi motivi, come spiega Nicky, è che la costruzione dei muscoli aumenta il metabolismo e ciò significa che bruci più calorie. Ecco alcuni altri vantaggi della costruzione muscolare:

• Riduzione del rischio di lesioni
  
• Equilibrio migliorato
• Aumentata autostima e fiducia
• Più energia
• Controllo / manutenzione del peso
• Aumento della forza
• Più resistenza e resistenza
• Migliore sonno e salute mentale

Quindi ti unirai a noi nella Sfida più forte? Se lo sei, perché non unirti al nostro