È bene bere acqua con il limone mentre corri?

Aggiungi sapore senza calorie bevendo acqua e limone durante un allenamento. Rimanere idratati fa solo cose buone per il tuo corpo, tra cui il bilanciamento della temperatura corporea, la lubrificazione delle articolazioni e la protezione del midollo spinale, secondo Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC).

Il fabbisogno giornaliero di liquidi varia a seconda dell'età e del sesso e se sei incinta o stai allattando, osserva il CDC. Coloro che vivono in climi più caldi o che si allenano frequentemente avranno bisogno di più idratazione.

Anche se bere acqua naturale è il modo più semplice per mantenersi idratati, alcuni potrebbero trovarne il sapore, o la mancanza, noioso o sgradevole. L'aggiunta del succo di un limone intero aggiunge un sapore rinfrescante e agrumato, che può aiutarti a consumare più acqua e rimanere idratati durante e dopo un allenamento, una corsa o un'attività sportiva.