Il nuoto fa bene alla cuffia dei rotatori?

Sembrerebbe che la risposta breve a questa domanda sia no. Esistono due modi per esaminare questa risposta negativa: in primo luogo, il nuoto non ha alcun ruolo nel programma di riabilitazione per le persone con lesioni alla cuffia dei rotatori e, in secondo luogo, i nuotatori sono a rischio di subire lesioni alla cuffia dei rotatori perché le spalle svolgono un ruolo così importante nel nuoto colpi.

La struttura dell'incavo della spalla è meno stabile della costruzione di sfere e prese dei fianchi, secondo il dipartimento di medicina sportiva dell'Università del Wisconsin. I movimenti della spalla sono ampiamente controllati dai quattro muscoli della cuffia dei rotatori. Questi sono: sottoscapolare, sopraspinato, infraspinato e alberi minori. I movimenti ripetuti della spalla, in particolare negli sport, possono causare traumi e stress a questi muscoli. L'età indebolisce anche la cuffia dei rotatori e possono verificarsi lacrime semplicemente a causa della degenerazione. Una cuffia dei rotatori danneggiata spesso necessita di un intervento chirurgico. Le linee guida di riabilitazione per la riparazione della cuffia dei rotatori escludono chiaramente il nuoto, anche a 14 settimane dall'intervento.

La spalla del nuotatore descrive un infortunio causato da un uso eccessivo della spalla tra i nuotatori. È anche conosciuta come sindrome da impingement. Una lacrima della cuffia dei rotatori è una delle possibili cause di questa sindrome. L'allenamento eccessivo e la scarsa tecnica del nuoto sono due potenziali cause. I nuotatori hanno maggiori probabilità di provare sintomi dolorosi durante il dorso e il freestyle, secondo l'esperta di medicina dello sport del nuoto Jessica Seaton. USA Swimming raccomanda ai nuotatori di praticare esercizi preventivi per proteggere la cuffia dei rotatori.