Limitazioni all'esercizio di laminectomia

La laminectomia è un intervento chirurgico che allevia la pressione sul midollo spinale e sui nervi. Questa procedura medica, chiamata anche chirurgia di decompressione, può alleviare i sintomi di una colonna vertebrale troppo stretta tra cui dolore, intorpidimento, formicolio e bruciore.

Gli esercizi di recupero laminectomia raccomandati e le restrizioni di movimento aiutano a prevenire lesioni e promuovono una guarigione ottimale dopo questa procedura. Seguire le linee guida per l'esercizio solo dopo aver consultato il medico.

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Una laminectomia rimuove la lamina, o parte posteriore della vertebra che copre il canale spinale . Questa procedura allarga il canale spinale per alleviare la pressione sul midollo spinale e sui nervi che si verifica da una colonna vertebrale ristretta o stenosi spinale. Una laminectomia può essere eseguita sulla zona del collo, nella zona mediana o nella parte lombare della colonna vertebrale.

Se due o più vertebre si sono separate, potresti anche aver bisogno di un'altra procedura chiamata fusione spinale. Una fusione spinale collega o fonde in modo permanente la vertebra insieme mediante innesti ossei, aste di metallo o viti. I tempi di recupero e limitazione dell'esercizio dipendono dall'esecuzione o meno di una fusione spinale.

Il medico limiterà l'esercizio dopo l'intervento chirurgico alla schiena con laminectomia - non devi piegare, torcere, spingere, tirare o sollevare oggetti di oltre cinque chili, secondo Johns Hopkins Medicine. Tuttavia, puoi sollevare oggetti leggeri usando i muscoli della coscia per piegare le ginocchia finché tieni la schiena dritta.

Inoltre, se la tua chirurgia ha interessato l'area del collo, assicurati di non piegare o torcere il collo. Evita gli sport che comportano sollevamento, flessione e torsione come sollevamento pesi, baseball, tennis, squash e balli fino a quando non viene autorizzato dal tuo chirurgo.

Dopo una laminectomia, non partecipare ad attività aerobiche che producono movimenti eccessivi di colonna vertebrale e bacino, ad esempio corsa e jogging per almeno dieci settimane, secondo Oxford Radcliffe Hospitals.

Evita inizialmente lunghe camminate, facendo invece passeggiate frequenti, brevi e giornaliere. Alterna le tue brevi passeggiate con periodi di riposo e aumenta gradualmente la tua camminata a 30 minuti almeno due volte al giorno. A seconda dei tuoi progressi e dei consigli del chirurgo, potresti eventualmente aggiungere tapis roulant e biciclette fissi al tuo regime di allenamento.

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Sebbene l'allenamento con i pesi subito dopo la laminectomia non sia consentito, ci sono esercizi che il tuo il medico o il fisioterapista ti prescriveranno durante le prime sei settimane dopo l'intervento, secondo l'obiettivo Vancouver Coastal Health , per rafforzare delicatamente addominali e gambe.

Una delle prime cose che imparerai è come trovare una colonna vertebrale neutrale. Puoi fare questo esercizio da seduto o in piedi, a seconda di ciò che ti è più comodo.

1. Siedi o stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Stringi i muscoli addominali come se stessi spingendo l'ombelico verso la colonna vertebrale.
3. Alzati come se qualcuno stesse tirando su una corda, attaccata alla cima della tua testa.
4. Stringi le scapole insieme e verso il basso verso le tasche posteriori.
5. Tira leggermente indietro il mento: le orecchie dovrebbero essere direttamente sopra le spalle.

Mantieni una colonna vertebrale neutrale durante le tue attività quotidiane per proteggere il tuo recente intervento chirurgico.