Come perdere grasso alla coscia velocemente senza aumentare la massa muscolare

Esiste una formula magica per perdere grasso alla coscia. Richiede diligenza da parte tua e la creazione di un deficit calorico. In altre parole, durante l'esercizio fisico devi bruciare più calorie di quante ne consumi.

Dato che non puoi individuare un'area ridotta del tuo corpo, puoi scegliere una o più attività cardio per eseguire su base giornaliera che ti aiuterà a perdere peso ovunque. Le tue cosce diventeranno più snelle senza guadagnare una quantità significativa di muscoli insieme al resto del tuo corpo in modo sano.

Devi consumare meno calorie e allenarti di più per produrre un deficit e promuovere la perdita di peso in tutto il corpo. Perdere peso in un punto si chiama riduzione spot, che è impossibile secondo