Come perdere peso su Abilify

Abilify è un farmaco antipsicotico generalmente prescritto per il trattamento di condizioni psicotiche. Tra gli effetti collaterali di Abilify, l'aumento di peso non è raro. Durante l'assunzione di Abilify, è importante perdere il peso acquisito in modo sicuro e sano apportando alcuni cambiamenti di base allo stile di vita. I cambiamenti nello stile di vita sono gli stessi per la perdita di peso di base, incluso il cambiamento della dieta e l'aggiunta di esercizio fisico alla routine quotidiana.

Primo piano di una donna in piedi su una bilancia

Dieter sta sulle scale per controllare l'ultimo peso.

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Passaggio 1

Segui una dieta sana ed equilibrata. Includere una varietà di frutta e verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi. Scegli fonti sane di proteine, tra cui fagioli, uova, noci e carni magre e bianche. Riduci le quantità di zucchero, sale e grassi malsani che mangi.

Passaggio 2

Evita spuntini continui durante il giorno, che possono causare eccesso di cibo e apporto calorico non necessario. Mangia cinque o sei piccoli pasti durante il giorno, che possono aiutarti a sentirti più pieno. Mangia solo quando hai fame e presta attenzione ai segnali che il tuo corpo ti sta inviando.

Step 3

Limite il tuo consumo di alcol, poiché le bevande alcoliche sono spesso molto caloriche (e possono servire a peggiorare i sintomi che Abilify sta cercando di trattare). Invece, bevi più acqua durante il giorno, il che è un ottimo modo per aiutare il tuo corpo a sentirsi più pieno e prevenire l'eccesso di cibo. Bevi almeno 6-8 bicchieri di acqua ogni giorno.

Step 4

Esercizio almeno 30 minuti al giorno per la maggior parte dei giorni della settimana. Includi esercizi cardiovascolari e di allenamento della forza nella tua routine. L'esercizio fisico può essere difficile, soprattutto se stai assumendo Abilify per una condizione di salute che rende difficile l'esercizio. Qualsiasi attività fisica è migliore di nessuna, quindi trova qualcosa che ti piace.

Passaggio 5

Talk con il medico se l'aumento di peso continua nonostante i tuoi sforzi. Discutere alcuni suggerimenti alternativi per trattare l'aumento di peso. Cerca di modificare il dosaggio di Abilify o di cambiare il farmaco in qualcosa che potrebbe avere meno effetti collaterali per te.