Mark Wahlberg sta tagliando al 6% di grasso corporeo: ecco come

All'inizio degli anni '90, Mark Wahlberg messo a nudo dai suoi skivvies per Calvin Klein e messo in mostra uno dei più imponenti pacchetti da sei mai visti dall'umanità. Le donne sono svenute e gli uomini si sono precipitati in palestra. Le pubblicità in bianco e nero sono ancora iconiche!

Decenni più tardi, l'uomo formalmente noto come Marky Mark sta ancora fornendo ispirazione. A 46 anni, ha ancora quei fantastici addominali e bicipiti assassini. Ma ora è anche in procinto di perdere gran parte del grasso corporeo.

In preparazione per il suo prossimo thriller diretto da Peter Berg, "Mile 22", Wahlberg sta trasformando drasticamente il suo corpo. "Sono stato grasso in tutti i film di Peter", ha detto a Salute degli uomini . "Per questo sarò ridotto al 6% di grasso corporeo."

Per darti un'idea di quanto sia folle, intervallo medio di grasso corporeo per gli uomini è tra 18 e 24 percento, e quelli considerati "idonei" hanno percentuali di grasso corporeo comprese tra 14 e 17. E quando Wahlberg ha finito di girare il suo ultimo film, è caduto in questa categoria con il 16 percento di grasso corporeo (secondo il suo allenatore, Brian Nguyen, che ha rivelato in un video Instagram ).

Sono soprattutto gli atleti che hanno percentuali di grasso corporeo tra il 6 e il 13 percento. Non inferiore a quello e stai scherzando con il tuo grasso essenziale del corpo (circa dal 2 al 5 percento per gli uomini) - la quantità minima di grasso necessaria per coprire e proteggere i tuoi organi vitali e far sì che il tuo corpo svolga funzioni quotidiane.

Dire che Wahlberg ha un'impresa enorme davanti a sé è un eufemismo. Non ha più 20 anni, quindi l'attore ha dovuto cambiare il suo regime di fitness, rinunciando anche a una delle sue attività fisiche preferite. "Non gioco più a basket perché non voglio rotolare una caviglia e perdere un film o rovinare il mio gioco di golf", ha detto.

L'etica del lavoro di Wahlberg quando si tratta di fitness è dura da morire. È sveglio ore prima del sole per adattarsi a un allenamento prima di colpire i collegamenti. "Se mi sveglio alle 3:30, posso andare al campo da golf alle 6:30, essere fatto entro le 8:30, e poi essere a casa e poi fare il resto delle mie cose: lavorare con un fisioterapista, ottenere un trattamento, colpito la camera crio ", ha detto alla rivista.