Posizioni della bocca che esercitano andamp; Muscoli tonali che supportano il palato molle

Il tuo palato duro è il tetto della parte dura della bocca proprio dietro i denti anteriori. Il tuo palato molle - la continuazione di questo muscolo - è la parte morbida e carnosa del tetto della bocca appena sopra la parte posteriore della lingua. Usi il tuo palato molle per parlare, succhiare o soffiare su qualcosa e deglutire. Avere un forte palato molle è parte integrante dei cantanti, che non potrebbero cantare bene se non avessero il controllo sul loro palato molle. Le persone con un palato molle debole hanno spesso una voce nasale e in genere russano quando dormono. Alcune posizioni della bocca possono esercitare e rafforzare il palato molle.

Puoi rinforzare il tuo palato molle canticchiando. Ad esempio, ronza per alcuni secondi, soffia le guance per un secondo, ronza di nuovo e ripeti.

Quando si emette il suono di una lunga E, si esercita il palato molle . Puoi dire qualsiasi lettera o parola che produce un suono E - come B, C, D, G, P, T e V - o parole come "me", "vedi" e "pisello", rispettivamente. Inoltre, fai esplodere le guance per un secondo e quindi mantieni un suono E per alcuni secondi.

Quando sbadigli, forza il palato molle ad inarcarsi verso l'alto. Come esercizio di sbadiglio ideale, sbadiglia mentre dici "ah".

Usi il palato molle ogni volta che succhi o soffi. I modi in cui puoi rafforzare il tuo palato molle includono succhiare attraverso una cannuccia diritta o riccia, succhiare un frullato o frappè con una cannuccia, soffiare bolle attraverso una cannuccia, soffiare candele e soffiare su un corno.