I miei occhi sono sfocati andamp; Ho mal di testa dopo l'esercizio

La vista offuscata e il mal di testa dopo la sessione di allenamento possono indicare alcune gravi condizioni mediche. L'esercizio fisico a volte può scatenare un'emicrania, quindi consulta il tuo medico se sei incline all'emicrania. Altrimenti, consultare immediatamente un medico per la vista offuscata e il mal di testa, specialmente se sono accompagnati da vertigini o palpitazioni cardiache.

Esercizio fisico molto caldo o tempo umido e non bere abbastanza acqua può portare a disidratazione e colpo di calore. Il colpo di calore è una grave condizione medica che si verifica quando non si suda abbastanza per abbassare la temperatura corporea. Le persone anziane, i bambini e le persone che lavorano all'aperto sono particolarmente inclini al colpo di calore. Oltre al mal di testa e alla vista offuscata, altri sintomi di colpo di calore includono vertigini, allucinazioni, battito cardiaco accelerato e una temperatura corporea molto elevata. La tua pelle sarà spesso calda e arrossata, ma non sudata. Il colpo di calore può provocare danni a lungo termine o morte. Vai immediatamente al pronto soccorso più vicino se riscontri segni di colpo di calore.

Per prevenire la disidratazione e il colpo di calore, il Medical Center dell'Università del Maryland consiglia di bere molto di acqua prima, durante e dopo la sessione di allenamento. Questo è particolarmente importante se ti alleni all'aperto o in una stanza calda. Pianifica i tuoi allenamenti all'aperto per i momenti più freddi della giornata, come la mattina presto o la sera tardi. Scegli un abbigliamento sportivo leggero e aderente in colori chiari.

L'ipertensione spesso non ha sintomi, quindi è importante avere una pressione sanguigna regolare controlli. Anche se l'esercizio fisico regolare può tenere sotto controllo la pressione sanguigna, l'esercizio fisico intenso, soprattutto se il corpo non è abituato all'esercizio fisico regolare, può peggiorare la pressione sanguigna incontrollata. Mal di testa, visione offuscata, affaticamento, nausea, irrequietezza, respiro corto e vomito possono derivare da danni a reni, cuore, occhi o cervello.

Un intenso esercizio fisico può far scendere i livelli di glucosio o zucchero nel sangue livelli anormalmente bassi. Ciò può causare visione offuscata, mal di testa, tremori, sudorazione eccessiva, palpitazioni cardiache e affaticamento. Per evitare gravi effetti a lungo termine, è necessario trattare prontamente la glicemia bassa. Pianifica un appuntamento con il tuo medico in modo che possa verificare eventuali condizioni sottostanti che potrebbero contribuire ai tuoi livelli anormali di zucchero nel sangue. Di solito puoi correggere casi lievi di ipoglicemia indotta dall'esercizio fisico attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.