Esercizi di spalla per pacemaker

La chirurgia del pacemaker colpisce più del tuo solo cuore. Dopo questa procedura, il medico probabilmente limiterà ciò che puoi fare con il braccio per i primi due mesi. Il movimento è limitato per consentire al corpo di guarire con il pacemaker nella posizione corretta.

La chirurgia di posizionamento del pacemaker può causare rigidità alla spalla.

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Gli esercizi ti aiutano a riguadagnare il raggio di movimento del braccio dopo un intervento chirurgico con pacemaker. Tuttavia, a causa della natura grave di questa condizione, consultare il proprio medico prima di eseguire qualsiasi esercizio di spalla per assicurarsi che siano sicuri per voi.

Ulteriori informazioni: Esercizi con un pacemaker

La gamma di esercizi di movimento può essere eseguita sdraiati, seduti o in piedi.

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Range of Motion Exercises

Range of motion gli esercizi riducono la rigidità della spalla dopo l'intervento chirurgico del pacemaker. Inizialmente, questi esercizi potrebbero essere più comodi se eseguiti sdraiati.

Flessione

La flessione della spalla ti consente di sollevare le braccia davanti a te e raggiungere la testa. Questo movimento è spesso limitato a 90 gradi per 4-6 settimane dopo l'intervento chirurgico a pacemaker.

Passaggio 1

Sdraiati sulla schiena su una superficie solida. Piega le ginocchia e appoggia i piedi sulla superficie. Unisci le mani davanti ai fianchi e intreccia le dita.

Step 2

Keeping i gomiti dritti, sollevare lentamente le mani verso il soffitto, quindi in alto, per quanto possibile. Usa il tuo braccio più forte per aiutare quello più debole. Mantieni questa posizione per 2-3 secondi.

Step 3

Lentamente riporta la mano sui fianchi. Ripeti questo esercizio 10 volte e lavora fino a tre serie di seguito.

Adduzione cross body

Raggiungere attraverso il corpo è un movimento importante per vestirsi, indossare la cintura di sicurezza e guidare.

Passaggio 1

Per allungare la spalla destra, porta la mano destra sul petto verso la spalla sinistra. Posiziona la mano sinistra sulla parte posteriore del gomito destro e premi lentamente fino a sentire una forte spinta nella spalla destra. Non allungare fino al punto di dolore.

Step 2

Hold allungare per 20-30 secondi, quindi rilassare. Ripeti tre volte.

Rotazione interna

La rotazione interna ti consente di raggiungere dietro la schiena . L'allungamento dell'asciugamano migliora la rotazione interna.

Passaggio 1

Inizia con l'asciugamano nella mano sinistra per allungare la spalla destra. In piedi, allungati verso l'alto con la mano sinistra, facendo penzolare l'asciugamano lungo il centro della schiena.

Step 2

Raggiungi dietro la schiena con la mano destra e afferrare l'estremità opposta dell'asciugamano. Tirare lentamente l'asciugamano verso il soffitto con la mano sinistra fino a sentire un forte allungamento nella spalla destra.

Step 3

Hold questa posizione per 20-30 secondi, quindi rilassati. Ripeti tre volte.

Rotazione esterna

La rotazione esterna avviene quando il braccio si gira, lontano dal tuo corpo.

Passaggio 1

Blocca le dita e piega i gomiti a 90 gradi. Per allungare la spalla destra, tieni la parte superiore del braccio destro accanto al fianco.

Step 2

Utilizzo la mano sinistra, spingi lentamente l'avambraccio destro lontano dal tuo corpo il più lontano possibile. Mantieni questa posizione per 20-30 secondi, quindi rilassati. Ripeti tre volte.

Abduction

Il rapimento è un movimento del braccio, dritto verso il lato.

Passaggio 1

Culla il braccio destro appoggiando il gomito destro nella mano sinistra. Usando la mano sinistra, spingi lentamente la parte superiore del braccio destro verso l'esterno il più lontano possibile.

Step 2

Hold per 20-30 secondi, quindi rilassati. Ripeti tre volte.

Ulteriori informazioni: Gamma passiva di esercizi di movimento per la spalla

Estensione

L'estensione ti consente di spostare il braccio all'indietro. Gli esercizi di estensione possono essere eseguiti con un bastone, un manico di scopa o un oggetto domestico simile.