Angolo corretto per sedili per biciclette

Essendo una delle poche aree in cui corpo e bicicletta entrano in contatto, il seggiolino per bicicletta, noto anche come sella, può avere un grande impatto sul comfort durante la guida. L'angolazione del sedile è un aspetto spesso trascurato del processo di montaggio della bicicletta, poiché viene passata per cose come l'altezza del sedile e le regolazioni del manubrio. La regolazione dell'angolazione del sedile è un processo rapido che può farti risparmiare un forte dolore al sedere lungo la strada.

L'angolo corretto della sella dovrebbe essere quasi inesistente, secondo gli esperti di ciclismo Sheldon Brown e Peter Jon White. L'angolo di sella teoricamente ideale è perfettamente parallelo al suolo, garantendo così di non scivolare in avanti o indietro sul sedile e raggiungere comodamente tutti i comandi della bicicletta. In pratica, tuttavia, la maggior parte dei ciclisti guida con il muso della sella leggermente sollevato o abbassato per migliorare il proprio comfort.

Per modificare l'angolazione della sella della bicicletta, è necessario allentare il morsetto sotto il sedile e quindi spingere il sedile nella posizione desiderata. Il morsetto del sedile è allentato con una chiave esagonale, ma fare attenzione a non rimuovere il bullone. Se il bullone fuoriesce completamente, il gruppo del morsetto potrebbe cadere e potrebbe essere difficile da riassemblare. I ciclisti di sesso maschile possono preferire il naso del sedile leggermente sollevato, mentre i ciclisti di sesso femminile possono preferire un leggero abbassamento in modo che il sedile non crei pressione sull'osso pubico. Stringere completamente il bullone del morsetto del sedile al termine delle regolazioni.

Secondo Sheldon Brown, se l'angolo del sedile è troppo basso, lo farai scivolare in avanti mentre si guida. Ciò comporterà una pressione eccessiva sul manubrio per rimanere sul sedile e può causare dolore al polso, alle spalle e al collo. Peter Jon White afferma che più ti avvicini al livello del sedile durante la guida, più facile sarà per te trovare un equilibrio tra sella e manubrio che sia comodo.

Secondo uno studio del 1999 pubblicato sul "British Journal of Sports Medicine", i ciclisti tendono a iperestendere il bacino e la colonna vertebrale durante la guida a causa di un angolo di seduta improprio. Lo studio, condotto a Tel Hashomer, in Israele, ha rilevato che oltre il 70 percento dei ciclisti con mal di schiena ha notato "un notevole miglioramento" quando gli angoli del sedile sono stati corretti in una posizione più livellata.

L'altezza del manubrio e la forma della sella che stai utilizzando sono ulteriori fattori che possono contribuire all'angolazione necessaria durante la guida. Se il manubrio è troppo alto, è più probabile che il sedile sia leggermente inclinato all'indietro per compensare. Inoltre, un'ampia sella è in grado di accogliere meglio le ossa su cui ti siedi, consentendoti di giocare di più nell'angolazione del sedile. Trovare l'angolazione del sedile corretta è un processo individuale che dipende da una serie di fattori, ma come regola generale dovresti cercare di mantenerlo il più in piano possibile.