Quad andamp; Allungamenti del tendine del ginocchio

By Dante Esposito | marzo 19, 2019

Allunga i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia prima di qualsiasi allenamento che coinvolga le gambe per prevenire lesioni e preparare le articolazioni a muoversi. È anche una buona idea allungare tutto il giorno per rendere le gambe più flessibili. Molti esercizi per la parte inferiore del corpo usano una vasta gamma di movimenti con una o entrambe le gambe. Anche qualcosa di semplice, come correre, richiede flessibilità.

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