7 modi per avere la mente giusta se lotti con i giorni di riposo

L'idea di non allenarti per un giorno intero ti stresserà? Forse ti fa sentire pigro o hai paura di ingrassare. Ci sono tanti motivi per cui le persone lottano con prendersi un giorno libero dall'allenamento .

Ma ecco un fatto confortante: un giorno di riposo non saboterà tutto il tuo duro lavoro e guadagni in forma. Al contrario, concederti una pausa è necessario per raggiungere i tuoi obiettivi di salute (ne parleremo più avanti!). Dopotutto, anche gli olimpionici e gli atleti professionisti hanno premuto il pulsante di pausa almeno un giorno alla settimana.

Se stai lottando per rallentare, dai un'occhiata a questi modi sani e approvati dagli esperti per aiutarti a superare il blocco mentale e imparare ad apprezzare un po 'di R