Viviamo in un mondo di gratificazione istantanea. Qualunque cosa tu voglia, ogni volta che lo vuoi. Sfortunatamente, la fisiologia non funziona in questo modo. Fare un grande cambiamento al tuo fisico richiede duro lavoro e pazienza. Tuttavia, puoi accelerare notevolmente le cose se ti occupi di alcuni segreti per l'allenamento intelligente. Ottenere un calcio più grande in fretta significa sapere quali esercizi fare e come farli per ottenere risultati sul doppio.