Smart Ones Frozen Dinner Nutrition

Le cene surgelate Smart Ones, prodotti della dieta Weight Watchers, sono convenienti e poco costose; sono commercializzati come alternative salutari ai tradizionali piatti surgelati. Il programma di educazione nutrizionale Marinette / Oconto Wisconsin raccomanda di scegliere tra 360 e 400 calorie con meno di 25 g di grassi. È importante leggere le informazioni nutrizionali per essere sicuri che la tua scelta sia solo una porzione in modo da non sovraccaricare di grassi, calorie o sale.

Una dieta ricca di grassi aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, secondo MayoClinic.com. La scelta di cene surgelate Smart Ones ti aiuta a rimanere all'interno di una gamma sana. I rigatoni cremosi con broccoli e pollo contengono solo 5 g di grassi e il pollo e le verdure Teriyaki contengono 4 g di grassi. I contorni a basso contenuto di grassi che potresti voler includere durante il pasto sono verdure al vapore o macedonia.

Mangiare più calorie di quelle che si bruciano in un giorno comporterà un aumento di peso. Le cene surgelate Smart Ones possono far parte di una dieta sana ed equilibrata se stai cercando di perdere peso. Gli antipasti della cena inclusi contengono una buona quantità di calorie e includono anche il valore in punti per coloro che seguono la dieta di Weight Watchers. Angel Hair Marinara contiene 230 calorie per porzione e la Four Cheese Pizza pesa 370 calorie. Puoi aggiungere un pezzo di frutta o un'insalata per aumentare l'assunzione di nutrienti.

Molti articoli trasformati e confezionati sono troppo ricchi di sodio per essere consumati su base regolare. L'assunzione di sodio sano dovrebbe essere compresa tra 1.500 e 2.300 mg al giorno, riferisce MayoClinic.com, e molti degli antipasti Smart Ones contengono un importo ragionevole. Il pollo al sesamo arancione contiene 680 mg di sale e l'arrosto di manzo e sugo ha 530 mg. Se hai la pressione alta, parla con il tuo medico se le cene congelate di Smart Ones hanno un posto nella tua dieta.

Una parte importante di una dieta dimagrante sta assumendo adeguate quantità di proteine. Questo nutriente supporta muscoli, cellule e pelle sani, secondo MayoClinic.com. Ti fa anche sentire soddisfatto in modo da non essere tentato di mangiare troppo tra i pasti. La Pasta Primavera ha un peso di 11 g di proteine ​​e il tonno Noodle Gratin contiene 14 g. L'apporto proteico dovrebbe essere compreso tra il 10 e il 35 percento dell'apporto calorico, quindi le tue esigenze dipenderanno da quante calorie stai consumando ogni giorno.

La fibra è un nutriente che è importante per letture sane di colesterolo e digestione. MayoClinic.com raccomanda alle donne di consumare tra 21 e 25 g al giorno mentre gli uomini dovrebbero consumare tra 30 e 38 g. Le cene surgelate Smart Ones ti aiuteranno a raggiungere questi obiettivi senza sovraccaricarti di grassi e calorie. Il gambero Marinara contiene 4 g di fibra e la pasta con ricotta e spinaci contiene 6 g. L'aggiunta di frutta e verdura sul lato aumenterà il contenuto di fibre nel pasto.