I migliori video di allenamento passo-passo

L'aerobica a step è in circolazione dalla fine degli anni '80. Si differenzia da altre forme di esercizio aerobico perché comporta l'uso di una piattaforma elevata o un passo aerobico. L'altezza può essere regolata per soddisfare le esigenze individuali inserendo i riser sotto il gradino. L'aerobica a step - frutto dell'istruttore Gin Miller - ti consente di aumentare la frequenza cardiaca più rapidamente rispetto all'aerobica tradizionale a basso impatto e migliora la modellatura della parte inferiore del corpo. I migliori DVD di allenamento aerobico step sono efficaci, sicuri, divertenti e guidati da un istruttore esperto e motivante.

Questo livello per principianti le funzioni di allenamento coreografiche di base. Gin Miller, l'inventore dell'aerobica step, conduce questo video. In un articolo che appare sul sito web IDEA Health and Fitness Association, Miller afferma che "Everbody Steps" è un best seller. È un'introduzione solida e completa agli allenamenti step. Brucia grassi mentre impari le basi del passaggio da Miller, un istruttore IDEA dell'anno con 12 anni di esperienza nel passaggio. Miller rende comprensibili le mosse e spiega la terminologia step-aerobica comune in termini di laici. Il video ha sei segmenti distinti che ti consentono di avanzare al tuo ritmo e fermarti quando vuoi. L'allenamento inizia con i passaggi più semplici e gli schemi più semplici e progredisce in classiche combinazioni step-aerobiche, come a cavallo, curve e transizioni.

I redattori della rivista "Fitness" hanno scelto questo DVD di allenamento come "Il migliore per Bruciare grasso ". Questo allenamento di 60 minuti è progettato per utenti esperti e presenta combinazioni di passi complesse ma a basso impatto. Sebbene il ritmo e gli schemi siano molto impegnativi, Goudeau fa tutto il possibile per aiutarti a tenere il passo. La sua personalità lo rende un allenamento piacevole e divertente. Comincia con e si ripete, una mossa di base a otto conteggi a ritmo uniforme per darti una base solida per la combo sottostante. Quindi mette a strati la coreografia, aggiungendo mosse come curve, perni e mambos. Le mosse facili da seguire sono mescolate a complessi schemi del piede. Fortunatamente, c'è sempre una persona nel video che mostra una variazione più semplice e modificata.

Progettato per utenti di livello intermedio o avanzato, questo DVD di allenamento include oltre 40 minuti di aerobica intensa, intensificante, a pompaggio cardiaco. Kari Anderson conduce questo allenamento frenetico che include le sue combinazioni preferite di tutti i tempi. Le mosse sono complesse e un po 'danzanti, ma il richiamo di Anderson è eccellente. È sia energizzante che stimolante. Ogni combinazione viene insegnata con variazioni per il modello originale. Ad esempio, puoi continuare con il V-step di base o avanzare mentre avanza in un doppio turno seguito da un V-step up sul gradino. Secondo le recensioni del DVD di allenamento "Better Homes and Gardens" del febbraio 2005, questo allenamento include musica divertente in stile club con un sapore latino. Offre varietà e sfida ai devoti di aerobica step che si annoiano con le tipiche combinazioni step-up, step-down.