Nuoto e naso che cola

I nuovi arrivati ​​nel mondo umido del nuoto spesso si confondono quando all'improvviso si ritrovano colpiti da un naso che cola dopo aver trascorso un po 'di tempo in piscina o nello stagno. Starnuti e naso che cola dopo il nuoto è un effetto collaterale abbastanza comune del nuoto.

Dovrai gestire correttamente questa condizione per prevenire problemi nasali più gravi come i problemi del seno.

Una corretta tecnica del nuoto prevede l'inalazione quando la bocca e il naso sono al di sopra del livello di l'acqua e l'espirazione quando la bocca e il naso sono nell'acqua secondo Swimming.org . La tua espirazione può essere esplosiva o graduale. Ad un certo punto durante il nuoto, molti nuotatori, in particolare quelli che trascorrono molto tempo in piscina e quelli che non hanno perfezionato la loro tecnica, permettono all'acqua di entrare nei loro passaggi nasali.

Il tuo naso è rivestito da una membrana mucosa che è altamente sensibile alle infezioni e alle infiammazioni da batteri, virus e sostanze irritanti ambientali. Spesso, quando l'acqua penetra ripetutamente nei passaggi nasali durante il nuoto, il tessuto nasale si infiamma e produce quantità eccessive di secrezione nasale o naso che cola.

Sebbene la causa esatta di un'eccessiva secrezione nasale dopo il nuoto varia a seconda della persona, questa condizione sembra derivare più frequentemente da sostanze irritanti ambientali, come prodotti chimici per piscine e acqua sporca. Queste sostanze irritanti entrano in contatto con le mucose e causano gonfiore o infiammazione, spesso a causa di un'allergia o sensibilità al cloro secondo American College of Allergy, Ashma and Immunology . In molti casi, il gonfiore impedisce il drenaggio dei seni, il che può portare a ulteriori problemi, tra cui la crescita batterica e un'infezione sinusale potenzialmente dolorosa.

Ulteriori informazioni: Effetti sulla salute di alto cloro nelle piscine

Un naso che cola e altri sintomi correlati insorgono generalmente entro poche ore dal nuoto e può continuare per 12-24 ore. Altri sintomi che potrebbero verificarsi includono congestione nasale e starnuti. Un mal di testa, la pressione del seno e la tosse notturna possono verificarsi anche se si sviluppa un'infezione sinusale o sinusite acuta, che può durare fino a un mese secondo Harvard Health ed è generalmente caratterizzato da scarico di muco giallo o verde nuvoloso.

Ulteriori informazioni: Why Breath Fuori dal naso quando si nuota?

Parla con il tuo medico di base o un otorinolaringoiatra per i rimedi domestici suggeriti e opzioni di trattamento orientate alla tua specifica situazione di salute, specialmente se hai una storia di allergie, asma o anomalie nasali, come polipi o setto deviato. In alcuni casi, l'uso di uno spray nasale salino dopo il nuoto può aiutare a ripulire i passaggi nasali e ridurre le perdite nasali associate. Usa lo spray nasale salino solo per pochi giorni, raccomanda Massachusetts Eye and Ear , poiché potrebbe causare ulteriore congestione.

Puoi anche provare a usare una clip per naso, che impedisce all'acqua di entrare nel tuo naso mentre nuoti. Se trovi una clip nasale a disagio, punta a perfezionare la tua tecnica di nuoto, prestando particolare attenzione all'espirazione attraverso il naso - anziché alla bocca - durante il nuoto, che contribuirà a ridurre al minimo l'accumulo di acqua nel naso.