I migliori DVD di allenamento di testa

Alcuni esercizi di gluteo possono essere scomodi da fare in palestra e sarebbero molto più comodi da fare a casa. Fortunatamente, molti DVD di allenamento possono soddisfare le tue esigenze di allenamento a casa con istruttori motivazionali e competenti. Quelli che scegli dipendono da quanto a lungo e difficile vuoi che siano i tuoi allenamenti.

Prendi in considerazione la durata di ogni allenamento, quanta attrezzatura ti serve, quanto sono intensi e se o no ti piace l'istruttore. Se sei un principiante senza attrezzi ginnici, assicurati di scegliere il DVD adatto a te. Il video non ti aiuterà se non riesci a trovare il tempo per l'allenamento o se non hai l'attrezzatura necessaria.

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Uno dei DVD più famosi di tutti i tempi è il Butt Lift brasiliano . Beachbody è la società dietro di esso - potresti riconoscere il nome dai loro altri DVD di esercizi popolari, incluso P90X. Il Butt Lift brasiliano è guidato dall'allenatore Leandro Carvalho, che ti guida attraverso sei allenamenti.

Ogni allenamento combina mosse cardio con esercizi per la costruzione dei muscoli della parte inferiore del corpo che ti aiutano a modellare il sedere. L'obiettivo è lavorare tutte le aree del sedere mentre si brucia il grasso sui fianchi e sulle cosce.

La durata degli allenamenti varia. Il più corto si chiama Bum Bum Rapido, che dura 10 minuti e ha un'intensa miscela di esercizi per il peso corporeo concentrati nella parte inferiore del corpo. L'allenamento più lungo si chiama Sculpt e dura 50 minuti.

Sulpt incorpora esercizi ponderati per la parte inferiore e superiore del corpo, quindi avrai bisogno di un paio di manubri per farlo correttamente. Per gli altri allenamenti della serie avrai bisogno di una fascia di resistenza e di pesi alla caviglia.

Il DVD brasiliano Butt Lift include anche un piano alimentare, una banda di resistenza e altri due DVD.